Triceps

Witam,Mam Pytanie Co Do Tricepsa Otórz Bardzo Mi Zależy Na "Wspaniałym" Tricepsie I Chciałbym Sie Dowiedzieć Jakie Ćwiczenia Są Najbardziej Skuteczne Na Tą Partie Mieśni?
Jak Narazie Robie Takie Ćwiczenia Jak:Sciąganie Drążka Wyciągu,Wyciskanie Francuskie Leżąc I Wyciskanie Francuskie Siedząc,Znam Wiele Ćwiczen Na Tą Partie Lecz Poszukuje Trzech Najskuteczniejszych?
Z Góry Bardzo Dziękuje I Pozdrawiam.

bez sogarni
armagedon dla poczatkujacych nie jest wskazany. w/g mnie najlepsze cwiczenie na tricpes to pompki w podporze tyłem

Tutaj wrozek nie ma. Kazdy ma inna budowe i inne predyspozycje. Sam musisz znalezc te wlasciwe cwiczenia, wlasciwie je cwiczyc i wlasciwie je dobrac. A cwiczenia znajdziesz tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps 

Po pierwsze to czekają cię lata ćwiczeń i szukania indywidualnych treningów odpowiadających twojej budowie ciała i genetyce. No i to co wyżej kolega napisał.

..tak jak napisales wyciskanie francuskie,pozatym popmki na poręczach to są najprostsze i najlepsze cwiczenia.Wykonuj je poprawnie i sumiennie cwicz a efekty będą
pzdr

Dzięki Serdeczne.

Pozdrawiam.

jakie sa waszym zdaniem 3 najlepsze cwiczenia na trica majac do dyspozycji tylko hantle?
bez wyciagu
bez drazka

takie w ktorych ugiętą reke prostujesz przeciwstawiajac sie sile grawitacji...

serio pisze

no jesli chodzi o trica to raczej tak

Mi triceps zaczął nawet ladnie wygladac po treningu Armagedon wiec moze i Tobie pomoze

jakim?

Dziwne ze nie slyszałeś o treningu ramion Armagedon no ale cóz skoro niewierz wejdz tutaj poczytaj https://www.sfd.pl/Armagedon-t27722.html