Soldier90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1224

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zawsze na pierwszym miejscu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2012 (00:59)

Data rejestracji 07.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie o miarke(storm Universal) <br><br>witam serdecznie wiem ze moze to banalne pytanie ale nie jestem pewny,zaczynam cykl strom universal i mam dac jedna miarke do 300 ml wody,lecz nie wiem czy cała miarke czy do kreski na miarce	2	2008-09-16 22:56
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrać?prozba o pomoc. witam serdecznie,jestem ektomorfikiem-68kg zywej wagi:) chce zaczac swoj trzeci cykl kreatynowy w mojej karierze i co chwile widze nowosci w sklepach i niby im nowsza tym lepsza,zastanawiam sie nad tymi 1.creakic hardcore 2.pump tech	7	2008-09-15 23:00
Odżywki i suplementy	Stosowanie Mutant Massa,pomoc witam serdecznie zakupilem mutant massa ale mam maly problem otóż nie wiem jak go pić poniewaz jest dziwnie napisane "stosuj jedna porcje 260g zmieszane z woda ok 30 minut po treningu"to jest naposane po polsku,po angielsku pisze "4 łyżeczki	3	2008-08-28 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problerm ze sniadaniem i kaloriami,prosze o pomoc. witam serdecznie mam dwa dość duze problemy i prosilbym o pomoc ludzi ktorzy znaja sie w tym temacie,otóż jestem ektomorfikiem,waze 66-67kg przy 175-6 wzrostu,mam 18 lat i pracuje na magazynie,do pracy mam na 7 i lecz wstaje 6.45 poniewaz mam bardzo	9	2008-08-24 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co Najlepiej Jesc W Pracy? witam,poniewaz juz od paru miesiecy pracuje(przez co tylko trace na wadze)chce z tym cos zrobic,pracuje od 8 do 18 i w tym czasie moge zjesc 2 posiłki oczywiscie w postaci jakies kanapki+jogurt,owoc badz gainer i nie wiem jakie kanapki i owoce były	1	2007-05-08 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	6 Posiłków VS 3 Posiłki ! witam,mam takie pytanie otóż w każdym poradniku,książce bądz magazynie napisane jest aby spożywać 6-7 posiłków dziennie,odstęp pomiedzy posiłkami powinien wynosić 2,5h -3h do takiej "diety"oczywiscie jeszcze dodajemy odżywki/gainery wiec zastanawia	5	2007-05-07 11:54
Trening dla początkujących	Pomóżcie Mi... <br><br>witam,mam ogromny problem otórz moja klatka piersiowa jest proporcjonalnie za mała do reszty, w bicepsie mam 36,5 wszystko ogólnie wyglada dobrze...ale klatka jest za małazamieszcze fotke	13	2007-03-04 20:12
Trening dla zaawansowanych	NIe Wiem Juz Co Mam Z Tym Zrobic...:( <br><br>witam,zamiesciłem zdjecie swojej klatki piersiowej(bez napinania..)poniewaz mam ogromny z nią problem,trenuje juz od 5 miesiecy i wszystko ładnie rosnie prócz własnie klatki piersiowej,mam 17	6	2007-03-05 02:06
Trening dla zaawansowanych	To Mnie Przerasta....! witam serdecznie,mam pewien problem z którym nie moge sobie poradzić,otórz ćwiczyłem przez pare miesiecy i wszystko ładnie rosło,miałem diete czasem jakaś odzywka i było wszystko super,lecz niesety przerwałem ćwiczenie z powodu wyjazdu i pare	21	2007-03-03 20:31
Trening dla początkujących	Znajdzie Sie Ktoś Kto Wreszcie Da Mi Porządną Odpowiedz... witam po raz kolejny,czytam wiele artykułów jednak mam pare dręczących mnie pytań na które jeszcze nie dostałem od nikogo konkretnej odpowiedzi;/ a naprawde zależy mi na dobrym treningu i dobrych ćwiczeniach,także jeśli ktoś kto naprawde posiada	5	2007-02-04 02:20
Trening dla zaawansowanych	Proźba O Ocene Planu Treningowego... witam,mam ogromną proźbe o ocenie/ewentualna korekte mojego planu treningowego,zalezy mi na dobrym planie dlatego oddaje go w rece specjalistów. coś o mnie: wiek-16,5 wzrost-174 waga 65 kg(mało) dieta:jest trewnowałem juz wczesniej pare	4	2007-02-02 18:07
Trening dla początkujących	Triceps witam,mam pytanie co do tricepsa otórz bardzo mi zależy na "wspaniałym" tricepsie i chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne na tą partie mieśni? jak narazie robie takie ćwiczenia jak:sciąganie drążka wyciągu,wyciskanie	12	2007-01-16 20:46
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam serdecznie,jestem nowy na sfd i bardzo prosiłbym o ocene mojego planu a dokładniej o poprawe błędów w planie. coś o mnie: wiek:`17 waga:ok 65 kg wzrost:ok 173-4 cm czwiczyłem juz wcześniej ale jak to młodzi miłośnicy tego sportu dosc	2	2007-01-12 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrać?prozba o pomoc.	2008-09-15 23:23
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrać?prozba o pomoc.	2008-09-15 23:13
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrać?prozba o pomoc.	2008-09-15 23:11
Odżywki i suplementy	Stosowanie Mutant Massa,pomoc	2008-08-28 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problerm ze sniadaniem i kaloriami,prosze o pomoc.	2008-08-24 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problerm ze sniadaniem i kaloriami,prosze o pomoc.	2008-08-24 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Problerm ze sniadaniem i kaloriami,prosze o pomoc.	2008-08-24 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	6 Posiłków VS 3 Posiłki !	2007-05-07 13:11
Trening dla początkujących	Jaki gainer najlepszy na mase?	2007-05-06 13:09
Trening dla początkujących	Jaki gainer najlepszy na mase?	2007-05-06 11:09
Trening dla początkujących	Jaki gainer najlepszy na mase?	2007-05-05 21:35
Trening dla zaawansowanych	NIe Wiem Juz Co Mam Z Tym Zrobic...:(	2007-03-05 12:42
Trening dla początkujących	Pomóżcie Mi...	2007-03-05 00:35
Trening dla początkujących	Pomóżcie Mi...	2007-03-04 23:10
Trening dla zaawansowanych	To Mnie Przerasta....!	2007-03-04 00:28
Trening dla zaawansowanych	To Mnie Przerasta....!	2007-03-03 22:06
Trening dla początkujących	Odżywianie	2007-02-04 23:17
Trening dla początkujących	Znajdzie Sie Ktoś Kto Wreszcie Da Mi Porządną Odpowiedz...	2007-02-04 13:10
Galeria Zdjęć	17 lat, ocencie	2007-02-03 18:49
Trening dla zaawansowanych	Proźba O Ocene Planu Treningowego...	2007-02-02 19:46
Trening dla początkujących	Odżywki.....	2007-01-30 19:39
Trening dla początkujących	Triceps	2007-01-17 17:05
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2007-01-12 16:57
Galeria Zdjęć	Ocen moje fotki	2006-11-07 20:09