Póżniej jak zaczynałem to było gdzieś w lutym 2006 roku to wziełem 55kg 2 razy przy wadze 64kg.
...
Napisał(a)
ja jak pierwszy raz miałem sztangę w łapie to było na niej założone 18-20kg dokładnie nie pamiętam i zrobiłem 13 powtórzeń i byłem w piatej klasie podstawówki ćwiczyliśmy z 2 kumplami i ćwiczyliśmy u innego kumpla. Ćwiczyłem tak aż doszedłem do 30 powtórzeń tym ćieżarem co zaczynałem a później przestałem ćwiczyć.
Póżniej jak zaczynałem to było gdzieś w lutym 2006 roku to wziełem 55kg 2 razy przy wadze 64kg.
Póżniej jak zaczynałem to było gdzieś w lutym 2006 roku to wziełem 55kg 2 razy przy wadze 64kg.
...
Napisał(a)
Zle gadata - im wiekszy skos w gore tymn trudniej !
Mi najlatwiej ze skosem na dół !!!!!
Mi najlatwiej ze skosem na dół !!!!!
www.mw-mandaryna.com --- polecam
...
Napisał(a)
Dresiak, w gole nie zakumales o co biega PLŚ.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Nie do końca z tymi barkami. Problem polega na tym, że ludzie w 90% walą płaską jako pierwszą - dlatego skos jest upośledzony.
Często bywa tak, że jak ktoś przez dłuższy czas jedzie ze skosem jako pierwszym to ma podobną siłę w obu ćwiczeniach - albo nawet lepszy skos. Ja tak mam
Często bywa tak, że jak ktoś przez dłuższy czas jedzie ze skosem jako pierwszym to ma podobną siłę w obu ćwiczeniach - albo nawet lepszy skos. Ja tak mam
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Masz takie predyspozycje.
Ja po 4 latach robienia wylacznie skosu nadal wiecej wyciskalem na plaskiej, duzo wiecej.
Krzychu, a Ty w ogole plaska na sztandze robisz?
A z drugiej strony; jesli robisz skos regresja na duzo powt to na plaskiej juz powinna siadac stabilizacja... Moze rozpietki?
Ja po 4 latach robienia wylacznie skosu nadal wiecej wyciskalem na plaskiej, duzo wiecej.
Krzychu, a Ty w ogole plaska na sztandze robisz?
A z drugiej strony; jesli robisz skos regresja na duzo powt to na plaskiej juz powinna siadac stabilizacja... Moze rozpietki?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
stabilizacja po skosie nie siada, ilość powtórzeń i siła leci na ryj muszę schodzić do 35'tek maksymalnie.
Na sztandze póki co nie robię - za jakieś 2 cykle pewnie wejdę, najpierw chcę dojść do sztangielek 70 na płaskiej i 60 na skosie
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-01-10 02:31:19
Na sztandze póki co nie robię - za jakieś 2 cykle pewnie wejdę, najpierw chcę dojść do sztangielek 70 na płaskiej i 60 na skosie
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-01-10 02:31:19
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Czasami warto skorzystac z pomocy partnera, który może pomóc tobie zrobić dwa dodatkowe powtórzenia. Szczególnie w przypadku wyciskania warto skorzystać z asekuracji.
Poprzedni temat
Trening na mase...
Polecane artykuły