>>>>SNIADANIE PRZED TRENINGIEM<<<<

Witam.Mam pytanie.Cwicze rano około 9:00 jem sniadanie a około 11 cwicze.Jem płatki plus mleko i jajecznice z trzech jak na oliwie i do tego dwie kromki chleba razowego z dzemem.Czy moze tak byc?

Dzieki ellis za odpowiedz,poleciał sog.Dla innych.Cwicze dlatego rano bo pracuje od 14 dlatego moge tylko rano cwiczyc.Pozdrawiam.

Podaj ilość w gramach tych produktów i ile jest białka/tłuszczu/węglowodanów w tym posiłku.

Ciezko mi jest to wszystko policzyc.Około 100g płatków do tego szklanka mleka.trzy jajka to około 18g białka,2łyzka stołowa oliwy z oliwek ,dwie kromki chleba razowego,masło ,dzem domowy.To wszystko.

Ważne, żebyś miał w nim jakieś 30-50 g białka - możesz dać 1-2 całe jajka, szklankę mleka, dodatkowo białka jaj lub trochę odżywki białkowej. Jeśli jesteś na standardowej diecie wysokowęglowodanowej daj również solidną porcję węglowodanów: płatki owsiane, jakiegoś banana lub rodzynki. To wszystko

Ja bym nie wytrzymal :D zaraz po przebudzeniu silownia :D nie mam pytan :D ja cwicze pod wieczor...

Rodic
Jeden woli kozy z nosa drugi pomarańcze.
Różnie to bywa

nie, to inaczej szło
jeden lubi jak mu cyganie grają
inny jak mu buty śmierdzą

a wracając do tematu to też czasem ćwicze po śniadaniu
i jakoś nie zauważyłem negatywnych skutków

Moim zdaniem można się nawet doszukiwać pozytywnych skutków takiego postępowania, szczególnie przy wysokowęglowodanowej diecie

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 18:04:00

"Moim zdaniem można się nawet doszukiwać pozytywnych skutków takiego postępowania, szczególnie przy wysokowęglowodanowej diecie"
Jakie to są te skutki pozytywne, czy chodzi o to, że w każdym kolejnym posiłku juz po potreningowym można stopniowo zmniejszać spożycie węglowodanów, dając ich coraz mniej?

akurat przy high-carb to zmniejszanie ilości węglowodanów nie ma aż tak wielkiego znaczenia...

czyli??