Batony Proteinowe - podawajcie przepisy SOGi

Siema! Przejrzałem sporo postów na sfd i znalazłem jedynie ten post (Bazz78):

https://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

W którym znajdziemy przepis na batoniki własnej roboty.
Jak znacie jakieś przepisy na batoniki własnej roboty to tutaj wrzucajcie;)
pozdro

https://www.sfd.pl/Przepisy_na_domowe_batony_na_lowcarb-t179084.html

tera daj soga

THX SOG już poleciał pozdro

Znalałem przepis który podał swego czasu k3ho

Skład:

200g twarogu chudego
4 jaja
20g rodzynek
20g orzechow
10g cukru pudru

Ogólnie: B 83 T 47 W 38 910 kcal

Wychodzi najwygodniej 3 batony po ok. 190 g:
B 27,75 T 15,8 W 12,6 303 kcal

Ktoś może tego próbował ?

Mogłoby być wiecej Ww dla smaku :) Jakieś kakao albo coś czekoladowego;)

pozdro

Zmieniony przez - sssotir w dniu 2007-01-02 22:15:23

fajnie tylko te przepisy nie maja nic wspolnego z dieta kulturystyczna:> wole sobie zjesc grzeska juz niz samemu robic

A dlaczego nie?

Jak jest odmierzona ilość skladników to moim zdaniem idealnie nadaję np na uczelni...

Z tego u góry wywaliłbym cukier puder a dał np Splendę, której nie mam...

Chodzi żeby było zbilansowane...

Mozę to ci pomorze:

https://www.sfd.pl/Mój_MRB..._czyli_czym_zastąpić_kanapkę_z_kurakiem_na_uczelni..._;_-t297333.html


Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-02 23:41:56

no bo zawieraja cukier a poza tym to chce wam sie batony jakies robi??:P

Oczywiście, że się chce bo to jest znakomity zbilansowany posiłek zastępczy, a żeby Ww były złożone można wrzucić płatki owsiane doskonale się zapiekają.

a jaka jest roznica w rozrobieniu bialka np ostrowia i dodania do niego paru zeczy:/oszczedzamy czas, dwa pod wplywem wysokiej temp musimy sie liczyc z tym ze czesc bialka ulega zniszczeniu.nie krytykuje pomyslu z batonikami bo o ile ktos ma troche czasu i chce zaszalec to ok

sam tez je kiedys robilem ale z czasem mi sie to znudzilo i kupilem gainera

A może orientujesz się w jakich granicach ubywa tego białka ?