sssotir

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2008 (22:21)

Data rejestracji 18.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny siema waże 59 kg 174 cm wzrostu. co myslicie o tej diecie ? i posiłek ser twarogowy półtłusty 180g kiełbasa żywiecka 30g pomidor 40g ii posiłek jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 200g marchew 85g iii posiłek otręby	19	2006-06-23 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe - podawajcie przepisy SOGi siema! przejrzałem sporo postów na sfd i znalazłem jedynie ten post (bazz78): http://www.sfd.pl/przepis_na_koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html w którym znajdziemy przepis na batoniki własnej roboty. jak znacie jakieś	11	2007-01-02 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i FAT ??? sugestie mile widziane siema! i znów po długiej nieobecności pytanie;) od ponad meicha jestem na masie. ładnie wszystko idzie, dieta siłownia regularnie. ale jestem edno i wiadomo umiarkowanie węgle 3mam, a mimo to spore otłuszczenie na tej masie szczególnie oponka.	15	2006-11-07 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Lipton - IceTea - Green Tea i Antyoksydant jak w temacie czy ta herbata liptona zawiera antyoksydant czy raczej to tylko chemia ? pytam bo jest znacznie smaczniejsza niz np. parzona w domu zielona herbata ;) pozdro zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-07-01 17:19:34	4	2006-07-01 17:19
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie piersiowe mniejsze siema przeglądałem forum szukając cwiczen, któe szczególnie stymulowałyby w/w grupę mięśni. jakie znacie dobre ćwiczenia ta tą partię mięśni ? pozdro	3	2006-07-01 09:16
Odżywki i suplementy	dawkowanie WPC + carbo siema mam zamiar zaopatrzyc sie w wpc 80% i carbo. powiedzcie w jakich ilościach powinienem dawkowac carbo przed i po treningu ? bo rozumiem ze białko to do uzupełnienia diety jakos podzielić.(waga 60 kg 174 cm wzrostu 16 lat) zaproponowano mi	10	2006-06-29 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Przydatne sugestie;) siema nadszedł czas wakacji i mam problem z jakim spotka sie pewnie wielu z was;) wyjechałem na wakacje i niemoge trzymac odpowiedniej diety, a co najgorsze ćwiczyć,bo niema gdzie i jak;( poradźcie mi co moge robić żeby przez te 2 tygognie nie	4	2006-06-26 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba/masa 16 lat siema mam 16 lat ćwicze od ok. 3-4 miesiecy, pierwsze rezultaty juz widac;) do tej pory moim priorytetem było zrzucenie tłuszczyku;)(niestety pozostało mi go troche na brzuchu) teraz chciałbym nabrac masy i bardziej uwidocznic mięśnie;) wzrost 174	12	2006-06-18 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupię dobry spalacz :)	2007-05-29 19:25
Targowisko	Kupię dobry spalacz :)	2007-05-29 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe - podawajcie przepisy SOGi	2007-01-03 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe - podawajcie przepisy SOGi	2007-01-03 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe - podawajcie przepisy SOGi	2007-01-02 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe - podawajcie przepisy SOGi	2007-01-02 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i FAT ??? sugestie mile widziane	2006-11-10 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i FAT ??? sugestie mile widziane	2006-11-08 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i FAT ??? sugestie mile widziane	2006-11-07 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i FAT ??? sugestie mile widziane	2006-11-07 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nie smakowal wam twarog wieczorny??	2006-08-26 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Lipton - IceTea - Green Tea i Antyoksydant	2006-08-16 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy	2006-07-16 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzuszka	2006-07-07 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	DZiennik	2006-07-04 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny-jezeli masz czas zobacz...	2006-07-03 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	DZiennik	2006-07-02 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie	2006-07-02 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny-jezeli masz czas zobacz...	2006-07-02 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	waga	2006-07-02 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta(powiedzmy) :D	2006-07-02 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	DZiennik	2006-07-02 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny-jezeli masz czas zobacz...	2006-07-02 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czym lepiej liczyc zapotrzebowanie?	2006-07-01 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny-jezeli masz czas zobacz...	2006-07-01 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	waga	2006-07-01 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	zbijanie masy	2006-07-01 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta(powiedzmy) :D	2006-07-01 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gram?	2006-07-01 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny-jezeli masz czas zobacz...	2006-07-01 18:20