Moja Dieta(powiedzmy) :D

Hmm... Chcem se zakupić Kreatyne+dextoza+serwatka no ale wszyscy mówią że bez diety ani rusz, więc zrobie rozpiske jak wygląda zwykle mój dzionek... oczywiście też troche zmodyfikowałem go :D prosze o wypowiedzenie się czy jest dobry czy nie i prosze powiedzieć co zmienic a nie odsyłać mnie do innych postów... to => // <= oznacza lub :)

1. Śniadanie: 2-3 kromki chleba z jakąś wędliną//serem białym//warzywami
albo płatki kukurydziane (na mleku of course) albo jajka
2. Drugie Śniadanie: 3-6 kromek chleba z jakąś wędliną//serem białym//warzywami albo ryż.
3. Obiad: Ziemniaki+surówka+mięso // Ziemniaki+mleko // Kasza gryczana+oliwa(+mleko??)+ czasami mięso // (a zupy ??)
4. Ryż (to tak myśle po treningu albo przed treningiem jeśli trening jest przed obiadem)
5. Koło godziny 22-23 100g białego sera z mlekiem. // albo coś innego tylko co ??

Tak uboga dieta... oczywiście w miare możliwości tam będe jadł jakieś ryby czy cuś :) i czy w takiej diecie mógłby sie znaleść serek topiony ?? :D i czy ta dieta wogule jest dobra, co poprawić itd.?? tam pare zapytań też dałem... apropos ryż moge jeść tonami xD i jak sie ma ta dieta do tych odżywek co chcem brać... ?


Zmieniony przez - Amateur_PL w dniu 2006-07-01 12:30:20

Skup się bardziej na diecie bo jest wazniejsza niż suple
W dicie jest duzo błedów, niestety musze odesłać Cie do tych podwieszonych postów bo w diecie jest tyle błedów... Jak juz będziesz miał gotowe posiłki to liczysz bilans żeby się zgadzał, z tym który musisz wyliczyć.

Wpierw jest dieta potem trening i na końcu suple nie od końca

Zastanow sie ! Musisz wiedziec na co ta dieta masa czy redukcja ? pamiętaj dobra dieta to większa połowa sukcesu;)
pozdro

no ta dieta ma byc na mase

chleb jaki masz ? najlepiej chleb razowy pełnoziarnisty i w jak najmniejszych ilościach przed i po treningu Węglowodany + białko.
A pozatym oblicz sobie zapotrzebowanie i rozpisz to na b/t/w. I wtedy możesz mniej wiecej starac sie dopasowywac posiłki i ich ilość.