Biceps

A więc mam taki problem. Jeden mój biceps wyglada fajnie i jest taki kulisty jak go napne a drugi nie jest tak "podciety u doły tzn jakby wychodził z pod pachy a nie urósł na ręce. Dziwnie to napisałem ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co chodzi. I moje pytanie brzmi którą głowe ćwiczyć staranniej w tej drugiej ręce aby to wyrównać? Zamieszczam taki rysunek na szybko jak nie bedzie wiadomo ciagle o co mi chodzi to postaram sie zrobic zdjecia.

Dodam że nie ma miedzy nimi duzej dysproporcji jesli chodzi o rozmiar. sa minej wiecej takie same moze o 0.5cm różnicy

Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2007-01-02 15:32:10

Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2007-01-02 15:34:48

Łapie o co Ci chodzi. Starannie ćwicz na oba bicepsy. Zwracaj baczna uwagę na styl Twojego ćwiczenia. Do tego naprawde trzeba sie przykładać. Obciążenie musi być równomierne dla każdego z biców. Starannośc to podstawa. Problem na 100% LEŻY W PRAWIDŁOWYM WYKONYWANIU ĆWICZEŃ.

No tak własnie myślałem sog . moze ktos jeszcze sie wypowie.

staraj sie caly czas dbac o technike z czasem musi sie wyrownac-musi!!!!
moze to wynikac z tego ze jedna reka jest slabsza i wykonujesz nią nerwowe a nie spokojne ruchy przez co jest wlasnie ta roznica.Ale cwicz obie rece tak samo i w zadnym wypadku na lape gdzie masz slabszego bica nie dawaj wiekszych ciezarow niz na 2 lape.Obie tymi samymi ciezarami.Pamietaj TECHNIKA I OPANOWANIE podczas cwiczenia.
pzdr

Niechciałem wiekszego ciezaru itp wydawało mi sie ze wina lezy w tym ze któas z głów jest wieksza albo cos takiego. Dobra ide uwaznie cwiczyc pozdro

moze masz go bardziej otluszczonego np ? zreszta takie cos to chyba bardzo Ci nie przeszkadza ? pokombinuj z uchwytem mlotkowym podczas cwiczen na bicepsy

miałem podobnie wiesz...
a powodem tego było że niedokładne wykonywanie ćwiczen tzn że np prawa ręka bardziej pracowała niż druga. Mysle ze gdy poprawisz technike to bedzie good.
pzdr
aha i jeszcze jedno... lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem a rób to dokładnie niż za dużym i ŹLE!

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-02 21:24:46

może to tak jak napisał Everr wina tłuszczu... a może i ta głowa zawiniła. Może jedna ręka wykonuje większą pracę niż druga? Od środka jest (tak mi się wydaje, bo w różnych miejscach pisze tak, a w różnych siak) głowa długa. Na tą głowę polecam uginanie ramion ze sztangą trzymaną szeroko, lub uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej ławce kąt około 45 stopni. Jeżeli jest to wina większej pracy jednej ręki, staraj się używać sztangielek. Uważaj na ruchy oszukane, bo nierzadko wykonujesz je nieświadomie zwłaszcza na początku. Godna polecenia jest tu rade Everra co do chwytu młotkowego.

pozdrawiam