podciąganie na drążku uchwytem neutralnym

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3057

sory za głupie pytanie ale jak taki uchwyt wygląda tak jak trójboiści robia martwy jedna ręka nachwytem 2ga podchwytem czy może potrzeba do tego specjalnego drążka lub raczej 2 drążków równolegle do siebie ustawionych żeby ręce mogły być obie zwrócone wnętrzem dłoni do siebie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

masa999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3590

dwóch drązków równoległych

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2520

napisz dokładnie o co Ci chodzi bo nie czaje tego co napisałeś. Wnioskuje po głębszej analizie że chodzi ci o ćwiczenie zwane pompkami na poręczach(dwie równoległe do siebie bele/drążki).

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

podciaganie, czyli nie moga to byc pompki na poreczach, a przy podciaganiu dasz rade ustawic rece "na przemian"? jedna nachwyt druga podchwyt?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Proste, jak neutral to neutral - uchwyty muszą być równoległe.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

nikus44444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#2 tu masz gifa z tym cwiczeniem

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

i co daje zmienienie chwytu na neutralny? idzie bardziej na grubosc plecow niz na szerokosc?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

trudno powiedzieć, jeśli zmieniasz z szerokiego nachwytu na wąski neutral - to działa to zupełnie inaczej - a odmiany zawsze dają nowy bodziec.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

apropo krzychu mam pytanie o plecy, jak robie wioslowanie jednoracz to jak bardzo mam podciagac ta sztangielkie? wiadomo ze powinno sie rozciagac plecy przy opuszczaniu a jak z podciaganiem?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Do brzucha.

Im większy brzuch - tym łatwiej