Damixxx
dzis zrobie zaległe barki
za 2h na trening
za 2h na trening
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ja bym takiego żarcia w połowie nie zjadł.
miałbym wyrzuty sumienia,psychika męczyłaby mnie
schabowy tam raz jadłes albo mi się przewidziało ? ziemniaki ?? ciasteczka francuskie ?
ja bym sie przyłozył bardziej do tego żarcia lepszego.
ramiona, klatka dobrze,popraw plecy, pas bo psuje troche efekt.
nawet na masie bym nie uciekał z nim daleko.
pzdr/
pzdr/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-19 21:00:56
miałbym wyrzuty sumienia,psychika męczyłaby mnie
schabowy tam raz jadłes albo mi się przewidziało ? ziemniaki ?? ciasteczka francuskie ?
ja bym sie przyłozył bardziej do tego żarcia lepszego.
ramiona, klatka dobrze,popraw plecy, pas bo psuje troche efekt.
nawet na masie bym nie uciekał z nim daleko.
pzdr/
pzdr/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-19 21:00:56
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
kyjo
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1522
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18418
troszke faktycznie tu nudno
Praktycznie nie ma co czytać :-]
Praktycznie nie ma co czytać :-]
życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
dzis byla KLATKA
wyciskanie
12-10-10-8-6-4
50-60-70-80-90-100kg
skos 3 x 10
60kg
rozpetki 3 x 10
wyciskanie
12-10-10-8-6-4
50-60-70-80-90-100kg
skos 3 x 10
60kg
rozpetki 3 x 10
...
Napisał(a)
kojot15
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
te ciasteczka apetytcznie wygladaja xD
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
no byly b.smaczne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
TRENING 22.12.06
NOGI
przysiad 12-10-8-6
65kg-75-85-95
wspięcia 2 x 15
BICEPS
28kg 2 x 8
31kg 2 x 10
35kg 2 x 10
hantle 20kg 3 x 10
TRENING 23.12.06
BARKI
wyciskanie sztangi z przodu
12-10-8-6-4-2
40kg - 45kg - 50kg - 55kg - 60kg - 65kg
unoszenie hantelek bokiem 3 x 10 17.5kg
podciaganie sztangi do brody 3 x 10 45kg
NOGI
przysiad 12-10-8-6
65kg-75-85-95
wspięcia 2 x 15
BICEPS
28kg 2 x 8
31kg 2 x 10
35kg 2 x 10
hantle 20kg 3 x 10
TRENING 23.12.06
BARKI
wyciskanie sztangi z przodu
12-10-8-6-4-2
40kg - 45kg - 50kg - 55kg - 60kg - 65kg
unoszenie hantelek bokiem 3 x 10 17.5kg
podciaganie sztangi do brody 3 x 10 45kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
teraz na silownie wybiore sie dopiero w srode
w świeta tylko brzuszki dalej porobie
stuffu zostalo mi jeszcze na jakies 3-4 dni
gainera troszku moze wiecej
w świeta tylko brzuszki dalej porobie
stuffu zostalo mi jeszcze na jakies 3-4 dni
gainera troszku moze wiecej
...
Napisał(a)
hipek19
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
948
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18944
Damixxx
Wesołych Świąt i smacznego karpia
Wesołych Świąt i smacznego karpia
...
Napisał(a)
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
i co ile masy Ci przyszlo ?
Poprzedni temat
Zestaw TESTOSTERONOWY czy moze byc ?
Następny temat
Wybor stackow na cykl
