TEST - Vitalmax by Damixxx pods. str 18/19 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

damixx_mógłbys porobic jakos fotki z treningu ??

fajnie sie oglada jak ktos trenuje ostro.

wstawiając fotki żarcia robisz smaka,wstawiajac fotki z treningu dajesz kopa tym, co dopiero ida na siłke :D

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-25 22:49:53

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

foty z treningu raczej niemozliwe,bo to nie moj aparat
to ostatni tydz cyklu
pod koniec tyg fotki i podsumowanie

ile przyszlo?ciezko powiedziec
mialem jedna chorobe,raz problem z reka
do tego przez jakies 2 tyg mialem za***ista srake(chyba po gainerze)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no to dajesz z siebie wszystko w tym tygodniu , i juz nie moge sie doczekac na podsumowanie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

ostatni tydzien poświece na to by zobaczyc jak poszla sila
sprobuje zrobic maxy w wyciskaniu na klate,na barki,przysiad i martwy

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

TRENING z dnia 27.12

KLATKA
plaka
40kg - 10
50kg - 8
60kg - 6
70kg - 4
80kg - 2
90kg - 1
108kg - 1

skos
3 x 10
60kg

rozpietki
4 x 10
17.5kg

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

No to teraz czekamy na podsumowanie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

trening z dnia 28.12
PLECY
martwy ciag
50kg - 10
60kg - 6
70kg - 4
80kg - 2
90kg,100kg,115kg - 1
128kg - 1

wiosłowanie
4 x 10

NOGI
przysiad
30kg - 10
50kg - 8
70kg - 4
80kg - 2
90kg - 2
100kg - 1
115kg - 1 (byl zapas)

wspiecia
3 x 15

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Czemu taki mały zakres powtórzeń?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

pisal ze ostatnie dni cyklu poswieca na mierzenie maxow

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...