TEST - Vitalmax by Damixxx pods. str 18/19

pierwszy trening:


skos na 70kg

ten tydzien potraktuje jako przyzwyczajenie mięsni do porządnego wysilku


ostatni:

skos 12-10-8 52,5kg - 57,5kg - 62,5kg

musiala byc pomylka na poczatku.albo chodzilo o 1-2 powtórzenia

dzisiejszy trening:
PLECY
drązek 3x 7
martwy 10-8-6-4
65kg - 75kg - 85kg - 95kg

wiosłowanie hantlą 20kg
3 x 10
przyciaganie drązka do brzucha
3 x 10

BICEPSY
4 x 10 30kg
hantla 3 x 10 20kg

przedramie
uginanie ramion nachwytem 3 x 10 26kg

i co z ręką?

Dziwnie mało na uginanie sztangą zakładasz, w porównaniu z ciężarem hantla.

Pozdr.

jw troche to zaklamane jak dla mnie ale ok.do tego te wypisy sa gowno warte ledwo co naskrobane.bania boli.wejdz do saiba mojego czy domias testu i zobacz co to znaczy wypis

na sztandze troche mniej z tego wzgledu ze ręka mnie ciagle napiernicza
do chirurga jednak sie nie wybrałem,bo sie spozniłem o 30min

co do wpisów
moim zdaniem są czytelne.nie robie zadnych pogrubien,kursyw czy podkreśleń
wszystko prosto napisane

i jest lipa
zastąpilo to co zawsze mi sie zdarza na cyklu kreatynowym
przeziebienie
za***isty ból gardla,katar,kaszel
zobacze czy bede osłabiony potem,jak tak to odpuszcze dzisiejszy trening

kurde a myslałem ze tylk ja mam takie szczęście o tej porze do przeziębienia a jednak innych też łapie

Test moze troche mało ciekawy ale to nie znowu jakiś zestaw że z treningu na trening bedzie bomba
Zdrowia

Ładuj 2g witaminy C w porcji jak najszybciej. Darek Szukała polecał w przypadku nagłego ataku przeziębienia itd.
I potem po 200mg do każdego posiłku.
Powinno pomóc.

Pozdr.

walnąłem narazie dwa razy po 1500mg vit C
mleko z miodem
ale czuje sie jak wysrany

ehhh
w sobote trening odpuszczony
ale ciagle sie zle czuje
chyba sie wybiore do lekarza dzis,moze to cos powazniejszego niz tylko przeziebienie