Probleeeeeeeeeeem

no to tak

bf- nie mierzyłem
wzrost - 164
waga - 72

W profilu masz wpisane staż 3 lata. Więc nie powinno być problemów z formą. Ale może tu właśnie jest problem. Może za duże ciężary?

jedz produkty z dużą ilością węglowodanów przed treningiem np. płatki kukurydziane i nie jedz słodyczy przez 2h przed siłkom. Czasami nie ograniczaj podczas dnia jedzenia tylko po prostu spożywaj większą ilość posiłków w mniejszych ilościach od 5 do 7 i nie spożywaj posiłków zaraz przed snem.

no to cyba diete musze zmienic

Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-22 22:36:26

jakie masz wartości w diecie ?

jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami ?

ile czasu przed siłownia spozywasz posiłek przed treningowy i jak on przeważnie wyglada ?

pzdr/

Może sporzyważ za mało węglowodanów i dla tego nie masz siły na trening ja jak niedawno za bardzo zjechałem z węgli to też nie miałem siły na ćwiczenia i robiło mi sie słabo tzn biały obraz przed oczami.

najlepiej jak bedziesz robić tak jak napisał "Aibh"

Ja jestem w sumie uzależniony od prostych weglowodanow podczas treningu jak zaczynalem to tez mialem tak jak ty. Jadam sobie banany, wafle ryzowe z miodem, izotonik itp. oczywiscie rozsadnie i od polowy treningu ale jak robisz ACT to taki trening w miare krotki jest wiec moze ten problem w wlasnie przedtreningowym posilku tkwi?

najlepiej będzie nie sluchac tego co napisał "Aibh"

Możesz mi uświadomić co było złe w tym co mu powiedziałem??

Węglowodany węglowodanom nierówne co innego nażreć się prostych as co innego złożonych.

"i nie jedz słodyczy przez 2h przed siłkom" - dlaczego miałby nie jeść słodyczy akurat 2h przed treningiem ?