Aibh

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

1892

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia praca

Ostatnia aktywność 05.04.2011 (09:51)

Data rejestracji 08.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Targowisko przypuśćmy, że kupuje coś od kogoś z działu targowisko.jaką mam pewność, że jeżeli komuś zapłace za towar to go otrzymam??co prawda w regulaminie targowiska pisze: "osoba oskarżona o oszustwo w następstwie kupna/sprzedaży dokonanej w tym dziale	9	2007-01-13 23:47
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase i siłe do 300-400 zł wiek: 21 lat waga około 90kg zero tłuszczu wzrost 190 masa masa siła staż... cieżko policzyć zaczynałem bardzo dawno ale miałem przerwe długą długą przerwe, spowodowana brakiem czasu ale do siłki mnie cały czas ciągnie dlatego znowu trenuje	4	2011-02-22 14:24
Trening dla zaawansowanych	Jak pracują nasze mięśnie??-Odpowiedź jest tutaj nasze mięśnie mięśnie podczas wysiłku w organizmie znajduje się ponad 430 mięśni zależnych od woli- każdy z nich zawiera 75 procent wody, 20 procent białka i 5 procent soli i innych	10	2007-01-14 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	PLAN NA SIŁE co chwile ktoś prosi o jakiś plan na siłę. proponuje zebrać wszystkie plany i zmieścić je w tym temacie. jeśli ktoś ma w domu jakieś plany (np. zapisane w dzienniku treningowym lub w jakiś notesie)to proszę też o umieszczenie ich w tym temacie. do	49	2006-12-28 13:52
Odżywki i suplementy	... co proponujecie brać razem z nitrobolonem i jaki wybrać??	3	2008-05-26 19:00
Aktualności - Sporty Siłowe	metoda ekscentryczna-??????? metoda ekscentryczna opisywane dotychczas metody mają tak szeroki wpływ na kształtowanie sylwetki i rozwijanie siły mięśniowej, że nazwaliśmy je i traktowaliśmy jako zespoły metod występujący pod jedna nazwą. metoda wykorzystująca ekscentryczne	14	2006-12-24 20:50
Informator POMORSKI	NA SPRZEDAŻ temat dotyczy tylko osób z pomorza tutaj umieszczajcie wszystkie rzeczy jakie macie na sprzedaż związane tylko z siłownią np.nakład, sztangi, hantle, ławeczki, wyciągi, całe siłownie itd.	32	2007-01-12 20:38
Informator POMORSKI	ile osób w dany powiecie?? istnieje już temat ile nas jest na pomorzu, ale ja jestem ciekawy ile osób z mojego powiatu jest na tym forum. dlatego umieszczam tą ankietę z podziałem na powiaty.	18	2007-01-28 12:51
Zdrowie i Uroda	Nasze Stawy regularna aktywność fizyczna jest zalecana jako jedna z podstawowych metod pozwalających na wzmocnienie kości i mięśni, utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów i zapobieganie ich zesztywnieniu... co lubią nasze stawy? jak dotąd jeszcze nikt	5	2007-01-14 23:41
Po siłowni, o siłowni	Trener nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić więc go tu umieszczam, w razie czego niech go ktoś przeniesie. mam pytanie jaką szkołę trzeba skończyć, żeby zostać trener kulturystyki??. o jakim profilu i jakie studia??. czy może ktoś wie gdzie taką	10	2007-01-30 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	??? mam pytanie jeżeli mam 16 lat, rocznikiem 17 lat to jest liczony w trójboju jako siedemnastolatek czy szesnastolatek???gdzie są jakieś zawody w mc??jeżeli podnosze 180kg w mc bez pasa,żadnych opasek na kolana na nadgarstki, dosłownie bez niczego to	8	2007-02-04 16:30
Odżywki i suplementy	Suple dla trojboisty ?? jakie brać suple w treningu dla trójboistów na siłe??	2	2007-02-04 23:29
Trening dla początkujących	dżem w większości poradników spotkałem się z zakazem jedzenie dżemów podczas diety, bo ponoć jakoś one źle wpływają na mięśnie . a teraz pytanie: 1 czy to jest prawda, czy nie powinno się ich jeść?? 2 a co z dżemami domowi, takimi które są w 100%	4	2007-01-28 21:42
Z archiwum kulturystyki	Biografia Arnolda mistrz kulturystyki - arnold schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym srytia 30 lipca 1947 roku. był synem gustava schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i aurelii, miał	7	2007-01-14 22:26
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE założyłem podobny temat w dziale trójboju, ale tam proszę umieszczać wszystkie plany na siłę. a ot link do planów na siłę http://www.sfd.pl/plan_na_si%c5%81e-t307368.html tutaj natomiast proszę umieszczać wszystkie plany na masę jakie tylko	27	2006-12-29 22:47
Po siłowni, o siłowni	Gdzie ćwiczycie i ile płacicie gdzie ćwiczycie i ile płacicie, jaki sprzęt tam jest?? jeśli temat już był to sorry, pytam z własnej ciekawości.chce porównać ile ja płace, a ile płaci przeciętny polak. ja ćwiczę na miejscowej siłowni za 10 zł miesięcznie. wyposażenie	3	2007-01-25 16:00
Odżywki i suplementy	Czy ktoś coś takiego kiedykolwiek brał??????? premium nutrition test-a-boost 120 kaps test-a-boost. to doskonałe połącznie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy	20	2007-01-12 21:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Inne spostrzeganie na słowo siła wielu młodych miłośników treningu dąży do sprawdzenia, jak są silni. dla wielu z nich nie ma lepszego sprawdzianu, jak pobicie przygodnego przechodnia, czy całkowita demolka przystanku autobusowego, włączając w to wyrywanie ławki z betonowych	9	2007-01-14 22:31
Z archiwum kulturystyki	Biografia Ronniego Colemana jego trening łączy ze sobą prostotę i efektywność. jego metodą na sukces jest wytrwałość, cierpliwość i konsekwencja, więc jego układ treningowy jest obecnie taki sa jak w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. coleman od lat stosuje te same	10	2007-01-14 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	kawa a sport kofeina ma właściwości ergogeniczne (pobudzające) i może pomóc sportowcom w krótkim, intensywnym wysiłku. gdy grupie zawodników podano doustnie na godzinę przed biegiem dawkę kofeiny równą dwóm filiżankom kawy, mogli oni biec przeciętnie 15%	2	2007-01-15 15:49
Zdrowie i Uroda	Solarium czy osoba cierpiąca na bielactwo może chodzić do solarium??	7	2007-01-13 19:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła - warto o tym wiedzieć!!! temat: siła - warto o tym wiedzieć!!! 1.siła (to ile podniesiemy maksymalnie) od dwóch czynników: - wykorzystywanej liczby włókien motorycznych mięśnia. ludzie którzy nie trenują wykorzystują podczas codziennych czynności życiowych, a	9	2007-01-13 17:24
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia ławka z wyciągiem potrzebne materiały · 2 płaskowniki o wymiarach 4cm szerokości, długość 15cm, grubość 4mm · 4 płaskowniki o wymiarach 4cm szerokości, długość 20cm, grubość 4mm · 2 płaskowniki o wymiarach 4cm szerokości, długość 45cm,	2	2007-01-14 16:36
Trening dla zaawansowanych	co powiecie na taki plan? zamieściłem ten plan na początku w dziale trójboju, ale poniewarz nikt mi nie odpowiedział na zadane pytania to zamieszczam go tu. a oto link do mojego planu http://www.sfd.pl/co_powiecie_na_taki_plan_-t307547.html	1	2006-12-29 17:41
Trening dla zaawansowanych	metoda ekscentryczna-??????? metoda ekscentryczna opisywane dotychczas metody mają tak szeroki wpływ na kształtowanie sylwetki i rozwijanie siły mięśniowej, że nazwaliśmy je i traktowaliśmy jako zespoły metod występujący pod jedna nazwą. metoda wykorzystująca ekscentryczne	2	2006-12-22 20:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Doskonalenie szybkości specjalnej-??? "45-50% 3-5 powtórzeń x2-3serii 60% 3-5 powtórzeń 70-75% 3-5 powtórzeń x 3-5 serii szybkość jest cechą motoryczną, która w bardzo dużym stopniu jest zdeterminowana genetycznie i dlatego trenowanie jej napotyka często na bariery nie do	1	2006-12-27 23:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe niech każdy tu wklei jakiś porządny plan na siłę (jak chcecie możecie więcej).ułatwi to szukanie planów tym których interesuje siła(czyli mnie:d)	2	2006-12-22 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-04-02 12:39
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase i siłe do 300-400 zł	2011-02-22 14:48
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase i siłe do 300-400 zł	2011-02-22 14:33
Aktualności - Sporty Siłowe	metoda ekscentryczna-???????	2008-03-21 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda ekscentryczna	2008-03-21 15:42
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-21 16:39
Informator POMORSKI	NA SPRZEDAŻ	2007-11-02 12:58
Informator POMORSKI	NA SPRZEDAŻ	2007-04-11 17:53
Z archiwum kulturystyki	Sean Allan "Monster"	2007-04-06 23:12
Aktualności - Sporty Siłowe	PLAN NA SIŁE	2007-03-13 20:27
Doping - zdjęcia	Omnadren 250 - 2 rodzaje , widoczne roznice, ktory dobry ???	2007-03-10 16:40
Po siłowni, o siłowni	Jak czesto i jak duzo pijecie?	2007-03-10 16:30
Doping	Scanbech Methandienone.	2007-03-01 18:03
Doping - zdjęcia	METHANDIENONE - (Scanbech / Rosja) - 1tab / 5mg	2007-02-27 18:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Największa kulturystka świata.	2007-02-21 00:07
Po siłowni, o siłowni	Jak czesto i jak duzo pijecie?	2007-02-11 09:22
Doping	Zjadanie mety	2007-02-09 22:49
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-02-07 23:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy są szanse na MP	2007-02-06 16:09
Galeria Zdjęć	17 lat oceniajcie!	2007-02-06 16:04
Galeria Zdjęć	17 lat oceniajcie!	2007-02-05 23:40
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-05 23:23
Aktualności - Sporty Siłowe	???	2007-02-05 15:15
Aktualności - Sporty Siłowe	???	2007-02-04 23:14
Aktualności - Sporty Siłowe	???	2007-02-04 18:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Formuła Wilks'a.	2007-02-03 10:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Przelicznik kilogramów na klatę	2007-02-01 23:41
Informator POMORSKI	ile osób w dany powiecie??	2007-01-31 13:44
Po siłowni, o siłowni	Trener	2007-01-30 16:10
Trening dla początkujących	dżem	2007-01-28 22:31