waga 61 kg wzrost 178

witam ciwcze od prawie roku i przytylem w tym czasie tylko 6 kg troche malo, wyciskam 73kg na klatke wiecej nie probuje jak narazie. Chcialbym prosic o rade jak przytyc do 80 kg w dosc szybkim czasie ale bez sterydow i w niedrogi sposobm. Z gory dzieki, aha mam 18 lat

By zwiększać masę ciała nie wystarczy jeść dużo, trzeba jeść wystarczająco dużo! Niektórym się tylko wydaje, że jedzą dużo...

Jak na rok to cienkutkie rezultaty. Wpierw odziwedz dzial odzywianie i trening, a dopiero pozniej bierz sie za suplementacje

wlasnie - myslisz ze ak inni 'tyją' ? bez diety sie nie da

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-12 08:24:41

j/w
najpierw dieta
potem poządny trening
a wrescie odzywki/soople

a moze bym poszedl do lekarza bo mam z 15 kg niedowagi do mojego wzrostu moze on mi cos da zebym tyl :) ale do jakiego lekarza isc??

czyli co masz diete ? i nadal nie mzesz przytyc? bo nie rozumiem

no nie wiem jadlem tak jak moj brat on duzo tyl a ja stalem w miejscu ale to nie byal jakas dieta tylko po treningu jakies napoje energetyczne robilem z owocow do tego mleko w proszku. Od przyszlego tygodnia przechodze na diete zobaczymy co to da.

mozesz spróbowac dibencozide na poprawe apetytu(nie na wszystkich działa)

No to musisz sobie ulozyc DOBRA diete masowa to wtedy przytyjesz. Nie ma bata - to jest pewne ze przytyjesz ewentualnie mozesz dodac jakiegos gainerka miedzy posilkami to wtedy juz wogole bedziesz rusl. Tylko uwazaj zeby sie nie obtluscic no ale w sumie chyba i tak nie musisz sie tym martwic.

a ten lekarz to niby co ma ci pomoc w masie ??? Hmmm raczej watpie w to

Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-06-12 18:43:04

jestesmy bardzo podobni. mam okolo 179 i waze 60. nie wiem jak u ciebie ale u mnie chudo. jem duzo ale mam dobra przemiane materii i wszystko ze mnie schodzi :/

Jesc mozna duzo ale kanapek dlatego sie nie tyje jak sobie diety nie ulozysz to zapomnij o efektach