jak zrobic 40cm w przedramionach ?

a ja mam takie pytanie... co moze byc zemna nie tak gdy cwicze przedramiona a po chwili odczuwam jakby motyle w zołądku... albo jak by mi coś na nim siadło wewnątrz... to tez jakby uczucie głodu ale niezupełnie.

Pozdrawiam

pewux, moze sie zakochales?:D hahah;))))

pewux mnie rozwalił
ja przedramie ćwicze żadko, ponieważ mam tylk 10 cm mniej niż pan ze zdjęcia i dlatego nie mam stresu no może 11 cm .
ale z tego co ja zaoważyłem to bardzo pracuje mi przy dwuch mięśniach.
pierwsze to biceps, przy każdym ćwiczeniu rwie niemiłosiernie, a drugie to plecy, a szczegulnie martwy. po prostu nie mam siły utzymać juz sztangi w rękach, a to nie zawsze jest ok. bo plecy ciągną a dłonie sie prostują.
Cwiczenie jakie jeszcze wykonuje oprucz tych wymienionych dwuch przez autora postu to podnoszenie sztangielki na modlitewniku tylko w lekkim pochylenu, bardzo dobre ćwiczenie moim zdaniem i przydaje się bardzo jak chcesz sie posiłować na ręke, jak dobrze wyrobisz sobie w tym siłe to nawet braki w technice nie bedą zaóważalne, przynajmiej na początku.
Więc ja troszke ćwicze te mięśnie ale nie kładejakiegos wielkiego nacisku,
no ale 37 cm w przedramieniu przy 41cm w ręku źle nie wygada i nie moge nażekać

niestety sie nie zakochalem
msppruszcz -> najprawdoodobniej czujesz przedramiona po robieniu bicepsa gdyz głowy bicepsa mają swoje przyczepy na k. łokciowej (brzeg tylni) oraz k. promieniowej (na gózowatości promieniowej ).
Wkadzym badz razie ja jak robie martwy to musze uzywac linek/pasków i dłonie przywiazywac do sztangi bo bym nie wytrzymal.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-12-12 10:03:02

Uczucie "motylków" może towarzyszyć, jeśli przekraczamy próg bólu. Przy 50 powtórzeniach na łydkę albo 20-30 na przedramiona - może wystąpić uczucie jakby coś nam umarło w środku

Cieszy mnie to ze mnie rozumiesz krzych666 , tylko ze przez to drazniace uczucie zrazilem sie do cwiczenia osobno przedramion... a teraz mam przedramiona jak u 5 letniego chlopca . Krzych a tak wogle utkwil mi jeden z twoich art. na temat obreczy barkowej, powiedz mi poszerzasz sie jeszcze? miescisz sie wogle w drzwiach?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-12-12 20:14:47

Jeszcze się mieszczę

Z czasem efekt poszerzania na pewno zanika, ale teraz nie jest już wymagany, wystarczy troszkę podpakować bareczki

Niestety - "poszerzanie" ma jeden ból - 90% koszul, które przymierzasz będze miało rękawy do łokci

A tak sie jeszcze zastanawiam... jak jezdzisz samochodem i chcesz trzymac kierownice 2 rekami... to musisz robic zawsze "zimny łokiec" lewa reka przez uchylona szybe by bylo konfortowo? (nie wazne jaka jest pogoda)

Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-12-13 08:16:09

jeżdżę taksówkami

np w maluchu