Trenuje na ergometrze wioślarskim prawie rok. Mój najlepszy wynik na 1000m to 3:03 osiągnięty na Akademickich Mistrzostwach Polski w kwietniu. Po paru miesiącach bez treningu forma oczywiście spadła. I zaczynam prawie od nowa. Jeśli ma ktoś doświadczenie w tej dyscyplinie to proszę o podanie rozpiski treningu na kajaku oraz siłowego i ogólnorozwojowego (moje treningi sa samodzielne bez nadzoru żadnego trenera). Chciałbym poprawić wynik i zejśc poniżej 3 minut. Za wszelkie wskazówki dziekuje
szefoo
szefoo