tylko w te 2 dni chce cwiczyc klatke aha i sa to cwiczenia na plaskiej wyciskanie sztangi i hantli skos pozniej;) pozdrawiam
tylko w te 2 dni chce cwiczyc klatke aha i sa to cwiczenia na plaskiej wyciskanie sztangi i hantli skos pozniej;) pozdrawiam
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźa mam pytanie nie na temat ma ktoś fife 07 i gra przez neta teraz?? jak coś to pisać mi na gg
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
DO treningu dodaj rozpietki poręcze wyciskanie góra dół na skosie sztangą jak i sztangielką
Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon
pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
a jak bym robil np tak:???
wtorek:
klatka plaska sztanga + rozpietki + tam dalsze cw. moze skos hantle glowa w gore
czwartek:
klatka plaska hantle + rozpietki maszyna moze skos sztanga glowa w gore
nieqwiem co z tymi skosami bo chcialem najpierw na plaskiej troche zeby wybila klatka bardziej
pozdor
czyli bym robil tak:
plaska: sztanga,hantle 12 12 10 10
rozpietki hantle, maszyna12 10 8 8/6
skos za jakis czas;) bedzie git?
pozdro
klatka plaska sztanga + skos hantle glowa w gore + rozpietki na płaskiej
czwartek:
klatka plaska hantle + rozpietki maszyna
pn czw albo wt pt najlepszy układ jeśli dasz rade to zmień
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
ćwicz na mase raz w tyg a ostro i zmieniaj trening np:
1 trening: wyciskanie na płaskiej sztangą + hantle skos + rozpiętki płaska
2 trening: hantle płaska + skos sztanga + butterfly
3 trening: wyciskanie na płaskiej sztangą + skos sztangą + przenoszenie nad głową
itd...itp... pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo