Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Micku:
Taki uchwyt jest OK. Ale nadal na luzie...
Szrugsow jednak nie doladaj-ciagi je zalatwia.. a jak wrocisz do "normalnego" planu to szrugsy beda znowu impulsem dla miesni. Kaptur na pewno nie zmaleje.
Dziko:
Wiem co masz na mysli! Ile razy w tyg srednio Ci wychodzi trening?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
2
Napisanych postów
689
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20220
W pierwszym tygodniu zrobilem 3, a pozniej caly czas po 4. Zaczalem w 1 tygodniu od 15 treningu II, we wtorek 15 trening I, w czwartek 10 trening II, potem nie moglem zrobic treningu i nastepny zrobilem w poniedzialek trening I 10, we wtorek trening II 5, w czwartek trening I 5, w sobote trening II 15, itd.
To troszke inaczej niz bylo w orginale ale zaczalem odwrotnie a pozniej nie chcialem tracic wiecej treningow. Wiecej szczegolow podam jak skoncze.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
Szacuny
2
Napisanych postów
689
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20220
Chyba bede musial zakonczyc ten trenig, bo nie bede mial tyle czasu zeby siedziec po 2h albo i wiecej na silowni - zblizaja sie kolosy, czeka mnie nauka,do tego wypadnie mi 1 czy 2 treningi. Poza tym jak sobie pomysle o 15 w przysiadzie i martwym ... Ale zobacze.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
WODYN
micku93
Dziko
Typer
