szczuplin
bylem fanem mc no i juz nie jestem przynajmniej narazie specjalnie brałem male ciezary dbałem o technike no i mimo ze nie cwicze juz 3 tygodnie mc bol nie ustaje... moj blad mogłem zrobic przeswietlenie kregosłupa ale naprawde robie te cwiczenie ostroznie, jest one niestety bardzo istotne w rozwoju sylwetki ale pamietajcie zdrowie jest najwazniejsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9873
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Wiec co bylo przyczyna bolu?
Wrodzone slabosci?
Wrodzone slabosci?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Adrian233
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
535
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4343
Szczuplin, wyraziłeś się nie konkretnie. Piszesz że robisz MC na małych ciężarach i poprawnie technicznie, boli cię kręgosłup, ale czy spowodowane jest to MC?
Nie sądze by komuś zaszkodził MC na małych ciężarach, pewniejsze jest że zaszkodzi brak ruchu, garbienie się podczas siedzenia. Poza tym mało kto się rozciąga przez co jest sztywny i to również w pewnym stopniu jest problem bólu.
Nie sądze by komuś zaszkodził MC na małych ciężarach, pewniejsze jest że zaszkodzi brak ruchu, garbienie się podczas siedzenia. Poza tym mało kto się rozciąga przez co jest sztywny i to również w pewnym stopniu jest problem bólu.
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9873
z brakiem ruchy sie nie zgodze , moze przedzej zle rozgrzanie dodatkowo w pracy sie sporo schylam i to moze byc powod
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Mam kolege co regularnie robil )i robi nadal) ciagi i siady. Jednak co jakis czas mu cos "przeskoczy" w kregoslupie np podczas zawiazywania butow..
zazwyczaj ma tak kiedy "zimne" plecy wykonaja nagly i obszerny ruch.
Pozniej boli mu to jakis czas i jak nic nie robi to sie za nim ciagnie, a jak robi lekkie przysiady a po jaklims czasie i ciagi to szybko znika i dalej mozna jechac.
Bol spowodowany zawiazywaniem sznurowki nie swiadczy o szkodliwosci ciagow!
zazwyczaj ma tak kiedy "zimne" plecy wykonaja nagly i obszerny ruch.
Pozniej boli mu to jakis czas i jak nic nie robi to sie za nim ciagnie, a jak robi lekkie przysiady a po jaklims czasie i ciagi to szybko znika i dalej mozna jechac.
Bol spowodowany zawiazywaniem sznurowki nie swiadczy o szkodliwosci ciagow!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Wodyn - a co myślisz o łańcuchach na sztandze w przypadku tych, którzy mają problemy z martwym ciągiem?
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Masz na mysli uchwyty symulujace ciag z podstawek?
Swietna sprawa(praktyczna). Sam mam zamiar takie zrobic..
A moze masz na mysli co innego, np dociazenie drugiej fazy??
Swietna sprawa(praktyczna). Sam mam zamiar takie zrobic..
A moze masz na mysli co innego, np dociazenie drugiej fazy??
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Łańcuchy leżełyby na ziemi swobodnie, dopiero coraz dalsza faza ruchu sprawiałaby, że dociążałyby sztangę - czyli chodziło mi o tę drugą rzecz.
Tylko zastanawiam się skąd wziąść takie łańcuchy i ile to będzie kosztować...
Tylko zastanawiam się skąd wziąść takie łańcuchy i ile to będzie kosztować...
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
moja mama jest dyrektor w firmie, ktora produkuje lancuchy. Powiedz jaki rozmiar to postaram sie dowiedziec ile to mniej wiecej kosztuje.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Łeee, ta "pierwsza rzecz" jest o niebo lepsza!
Musialbys jakies lancuchy o ogniwach po 10 kg dac...
PS: moj wujek tez byl dyrektorem w takiej firmie... ale stocznie padaja..
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 19:18:59
Musialbys jakies lancuchy o ogniwach po 10 kg dac...
PS: moj wujek tez byl dyrektorem w takiej firmie... ale stocznie padaja..
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 19:18:59
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
Treningos do oceny
Następny temat
MASÓWKA do oceny i korekcji
