Marcin_Olb - nowe str 59,61

Dopiero w kwietniu, albo i nawet w maju po raz pierwszy w życiu przekroczyłem 100 kilogramów w martwym ciągu w serii, w przysiadzie niesałe cztery miesiące temu - czyli do tej pory trenowałem uda raczej dość lekko, to co wdać u mnie w profilu było rbione na 60-70 kilowej sztandze
Swoją drogą - olej hack przysiady, zbyt niebezpieczne dla kolan.

pisalem juz kilka razy ze dopiero od kilku miesiecy. Te kilka miesiecy to jakies pol roku tak na oko moze minimalnie wiecej z tym ze tez nie tydzien w tydzien. Pozdrawiam

to ladnie Ci to poszlo Ziomek Jednak genetyka to podstawowa sprawa Pozdro

co to są te hack przysiady

sory za off topic ziomek

ja dopiero chce zacząć przysiady robic bo nie robilem tylko od sportow walki mi nogi rosly mam 67 w udzie zbite

JESTES WIELKI MARCIN PAMIETAM CIE JESZCZE JAK MIESZKALES NA HALEMBIE TEZ WTEDY BYLES WIELKI ALE TERAZ WIEKSZY JESTES

NIe no Marcin RESPECT ale jest jedno co nas laczy: tez mam dziare na lapie wiesz taka jak ty naklejana dla szpanu pozdrooo P.S kiedys cie przerosne POzdroooO

widze ze kolega z halemby Znamy sie moze ?? Pozdro Ziom

Kruszku mowisz o tym gryfie http://allegro.pl/item142750328_gryf_prosty_213cm_z_zaciskami_srubowymi_najtaniej.html bo tez o takim myslalem. Marcin jak tam wrzuc jakis filmik

a jeszcze chlopy mam pytanie. bo do tej pory cwiczylem na gryfie ok. 150 cm jak teraz sie przerzuce na 213cm bedzie roznica jesli chodzi o sile. na tamtym 100kg x 13-14 pow. w zakresie 3/4 . macie jakies doswiadczenia z taka zmiana??

Marcinie_Olb!Bardzo dobrze wyglądasz.Szkoda tylko,że nie chcesz pokazać buzki...Pozdrawiam!