Kreatyna w sportach walki

Witam :)

Zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Wiem, że osoby trenujące sporty walki korzystają z pomocy tego suplementu.
Chciałbym zakupić kreatynke, która nie powoduje gromadzenia się wody.
Moim priorytetem nie jest budowa masy, a raczej wzrost siły gdyż od jakiegoś czasu odczuwam na treningach wyraźny brak "mocy". Tak więc jaki, Waszym zdaniem, rodzaj kreatyny będzie najlepszy?
Z góry dzięki za odpowiedzi :)

tys jest dzwignia handlu knife dlaczego zastosowanie ma marginalne??wiecej siel energii lepsza kondycja mniejsze zakwasy to jest taka marginalna rzecz??

O rany. Ile można tłumaczyć. CLICK -> http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251

Energia - nie te źródło, nie ten wysiłek. Z kondycją nie ma żadnego związku, z zakwasami też nie.

Bullmastif - owszem owszem - można stosować - ale ważniejsza jest reszta

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-21 09:06:10

Jabłczan ( tcm , cell pump - mi po cp tlyko siła poszla ale nieziemsko) i kre-alkalyn

"od jakiegoś czasu odczuwam na treningach wyraźny brak "mocy"." -> Kreatyna nie doda Ci mocy, zrob tydzien przerwy od treningow, to pomoze. Co do krety, to jak wyzej jablczan imo bedzie super, albo Kre-alkalyn jeszcze lepiej chyba, ale tego ostatniego nie bralem, dlatego nie moge powiedziec, jak dziala przy SW.

ja bym bral zwykle jablko i juz

ogolnie w sportach walki - najbardziej uznane jest Jabłczan Kreatyny,
daje lepsze wyniki w kwestiach sportów siłowych.

Dlatego tez bym sie skupił na CP.
Jesli miał byś więcej siana do dokup 1-2 blistry Kre-alkalynu co cie wyniesie jakies 40zł za 60 kap.

tak jak powidzial Kamiru -> odpocznij, a do tego diete jakas prowadz bo moze po prostu jestes niedozywiony

Tez polecam jak najbardziej CP, bralem tez przy SW przez jakis czas i spoko bylo.

cp,ester to barłem i polecam ale mozesz tez sprobowac pirogronianu lub cytrynianu bo widziałem ostatnio ze ich cena znaczaco spadła wiec najprawdopodobniej takze sam przetestuje ;)

To aktualny cyklon
Roberta Nowaka, Łukasza Rafałko i Damiana Lawniczaka
Niebawem 280min live w polsacie


Okres przygotowawczy 6tyg. przed walkami

UNIVERSAL

Animal Cuts 2 porcje dziennie
Cel redukcja wagi oraz doładowanie energetyczne

-pierwsza porcja wraz ze sniadaniem
-druga porcja okolo 90-60 min przed treningiem najlepiej w trakcie posilku

Animal Pak 2 porcje dziennie
Kluczowe substancje zapewniajace prawidlowe funkcjonowanie organizmu w trakcie intensywnych treningow/przygotowań

-dwie dziennie, 20-30 min po posilkach

Krea Plex
formuła przedtreningowa zwiekszające doplyw energi, sile i wytrzymałosc

1-jedna porcja przed treningiem 30 min
ostatnie dwa tygodnie 2 porje dziennie-kontrolować wage!!!


Preparaty poprawiajace regeneracja/hamujące katabolizm okołotreningowy
W okresie intensywnych treningow i diety redukcujnej chronią miesnie przed spaleniem

Premium Nutrition

BCAA ester stack 2opakowania
porcja w napoju w trakcie treningu i druga porcja natychmiast po treningu

Glutamina ester stack 1 opakowanie
Porcja przed treningiem, najlepiej z Kreaa Plex

Lub

2 kg/2 opakowania
Sports One Bcaa +G
Wtedy trzy porcje dziennie
Przed treningiem z Krea Plex, w trakcie treningu w napoju i porcja natychmiast po treningu


Zestaw regeneracyjno-buzujacy

Celem jest podniesienie poziomu własnego testosteronu
Co zapewni wieksza regeneracje, obnizenie poziomu kortyzolu, poprawi komfort psychiczny
Ciezkie treningi powoduja olbrzymie straty magnezu oraz wzmozone zapotrzebowanie na wit z grupy B

N1-T
porcja w ciagu dnia z posiłkiem oraz przed snem razem z ZMA

ZMA
przed snem porcja

W mej ocenie optymalny zestaw na okres od 6 tygodnia przed do samego startu
W razie klopotow ze stawami i scięgnami polecam tez jedno opakowanie Animal Flex

Wykaz ilosciowy/zapotrzebowanie na 1 osobę

Universal
Animal Cuts 2 opakowania
Animal Pak 2opakowania
Krea Plex 2 opakowania
N1-T 2 opakowania
ZMA 2 opakowania
Animal Flex 1 opakowanie

Preminum Nutrition
Bcaa ester stack 2 opakowania lub zamiast Sports One 2 opakowania(2kg)
Glutamina Ester stack Bcaa+G

Polecam tez dobre bialko w ilosci 2 porcji dziennie 30g przed sniadaniem( serwatkowe)
oraz mieszanka wolnowchlanialna 30g przed snem zamiast kolacji
Wtedy zapotrzebowanie:
2kg bialka serwatkowego oraz 2kg Bialka wolnowchlanialnego

N1t - jedn z większych niewypałów Universala,

Rozumiem ze cykl sponsorowany?
Bo chyba nie wybór własny?

okazyjnie pozwoliłem sobie zapodac własna notatke i wyliczenia

owszem sponsorowany
w calosci dla całem 3ki