Rzeźba (kreat,dextroza,tauryna)

Witam! :)
Mam 17 lat i nie najlepiej z moją sylwetką (59kg)
Chcę sobie troszkę zrobić ;)
Codziennie bawię się w domu hantlami, i chodzę na basen 3 razy w tygodnu.
Myślę nad takim zestawem:
Trec Nutrition Creatine + Ribose 250 kaps
Vitalmax Dextroza Plus 1230g
Tauryna TRECA (leży już w domu) ...
co wy na to ? może jest jakaś lepsza kreatyna ?
Czy tauryna nie uaktywnia hormonu wzrostu ? Ponieważ już bez niej mam 1.88 metra i nie chcę już rosnąć ;)

pozdrawiam :)

jak machasz hantlami to weź sie za porzadny trening i diete i po jakimś czasi można pomysleć o takim cyklu

Lepiej nie bierz tauryny bo to minimum 10 cm więcej.

no to tauryna odpada ;d jak mam rosnąć dalej to dziękuje ... ;)
hmm a co do tego machania hantlami - codziennie godzinka (pompki, hantle, brzuszki) i do tego 3 razy w tygodniu basen po 1,5 godziny (4 km na jednym)

może coś takiego :
Trec Nutrition Dibencozide Force
??

uwierzyłeś o tej taurynie ;->

teraz lepiej nic nie bierz bo tylko stracisz kase
ułoż najpierw trening i dieta z prawdziwego zdarzenia

masz 188cm wzrostu i 59kg wagi, co ty chcesz rzezbic? skore i kosci?

ej no co do tej tauryny to raczej jestem ostrożny ;) bo się naczytałem że badają czy to uaktywnia hormon wzrostu .. ;) bo nie chce potem mieć 2.00 ;/

wez sie za jedzenie a nie suple, mniej niz 60 kg przy prawie 190 to smieszna waga

dzial odzywianie nastepnie posty podwieszone i ukladasz diete z dodatnim bilansem , trening na mase , ewentualnie mozesz kupic sobie gainera w crlu podbicia kalorii w diecie np. Gain bolic'a czy gainer'a 1

jak zobaczyłem co ten koleś pisze to myślałem że mi sie sni. 190 i ok 60 kg wagi hehe jakbym był taki wysoki to pomyślałbym o rzeźbie gdybym ważył min 90 kg nawet nie chce mi sie pisać żadnych rad. Może jedną. Żeby suple działały trzeba jeśc sporo dobrego żarcia i miec przemyślany trening.

a co do tauryny. gdyby to był taki eliksir na wzrost to nie było by karzełków