Chce mi się spac - czy to normalne ???

ja nieważne o której godzinie bym szedł spać i nieważne do której bym leżał w łóżku. Tak czy tak śpiący jestem

Sama ilosc kalorii nie załatwi sprawy, trzeba posiłki dobrze zbilansować. Może brakuje ci węgli lub tłuszczu? Uzupełniasz starty glikogenu po treningu?

"Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D" - ... jak sobie to wyobraziłem to się uśmiałem .

Co do tematu nóg ja mam jeden ostatnio odkryty argument.

Zastanówmy się teraz wszyscy jak wielu nas ćwiczy po to aby w razie potrzeby móc komuś do***ać, obronić się, czuć się pewniej, nie bać się bić itp. itd. etc.
Wyobraźmy sobie bujke. Przeważnie jest to szarpanina, zwalanie z nóg, lanie po mordzie, po brzuchu, kopanie gdzie się da.
Teraz KOLEGO, KTÓRY NIE ĆWICZYSZ NÓG - POMYŚL ... GDYBYŚ ĆWICZYŁ TE NOGI, gdybyś się poświęcił na pół godziny tygodniowo, jak duże byłoby zdziwienie potencjalnego przeciwnika gdy podejdzie do ciebie i będzie chciał Cię popchnąć a ty jak mur, jak sprężyna w bita w ziemie, jak skała, jak drzewo będziesz NIE DO RUSZENIA. Stoisz mocno... bardzo mocno i stabilnie. Przypomnij sobie męki na siłowni... przysiady i wszystko co tak cię męczyło i ***NIJ GOŚCIOWI BOMBKE NA RYJ a potem odejdź na swoich silnych nogach, które pozwoliły ci rozwalić gościa. Tak myślę. Pozdro

"a ty jak mur, jak sprężyna w bita w ziemie, jak skała, jak drzewo będziesz NIE DO RUSZENIA"
hahahaha :D:D:D:D:D

q-bazz
Dobry tekst z tymi nogami.Ja ćwicze nogi żeby nie było dysproprocji i żeby szybciej spieprzać w razie czego.

Możliwe że jesz z dużo węglowodanów prostych które dają ci energię tylko na krótki czas przez co możesz czuć się seny. A co do nóg to ja też gram w noge i dzięki ćwiczeniu nóg mam lepszą dynamikę i jak powiedział q-bazz pewniej stoi się na nogach. Spróbuj ćwiczyć nogi przez 1 miesiąc to już nie będziesz chciał przestać.

No q-bazz po twojej wizji nóg pokonujących wrógów chyba faktycznie zacznę je cwiczyc regularnie :D:D:D. Tylko co jak sytuacja rozegra się tak:"gdy podejdzie do ciebie i będzie chciał Cię popchnąć a ty jak mur, jak sprężyna w bita w ziemie, jak skała, jak drzewo będziesz NIE DO RUSZENIA. Stoisz mocno... bardzo mocno i stabilnie. Przypominasz sobie męki na siłowni... przysiady i wszystko co tak cię męczyło.Pewny zwycięstwa napinasz swoje ogromne mięsnie nóg żeby odstraszyc wroga dzikim dwugłowcem i waleczną łydą... I wtedy z przerażeniem widzisz że on bezczelnie ignorując śmiertelne nogi, atakuje cię! Jeden cios odbija się od wspaniałych mięsni brzucha, drugi sprężynuje od klaty... Czujesz że wygrywasz i jesteś panem sytuacji... I wtedy staje sie tragedia !!! Gośc wciska ci swoją pięśc w twarz, tak że czujesz jak dochodzi do mózgu... No tak - znalazł twój słaby punkt... (że o innym już nie wspomnę ;) :D:D:D"
A mówiac ścisle nie jestem KOLEGĄ, KTÓRY NIE ĆWICZY NÓG tylko KOLEGĄ KTÓRY TO ROBI NIEREGULARNIE (co dwa co trzy tygodnie a nie co tydzień...).
Nic spróbuje te straty glikogenu bardziej uzupełniac( przeczytałem gdzies na forum oglukozie spożywczej,zdrowe to? Pisze żeby za długo nie brac, lepiej po treningu Carbo...) - i jeszce raz przyjrzec się mojej diecie...
A jak to nie będzie działac to może faktycznie z tym carbo spróbuje? - choc na sucho miałem zamiar jechac...

Chodzi o to, żeby ćwiczyć wszystko... również nogi.
Co to za koks co stoi na patykach i jednym popchnięciem zwalisz go na ziemie? Pamiętajcie jak ważne jest rusztowanie waszego ciała... nogi i prostowniki.
A nie bójcie się ich ćwiczyć, ponieważ dobrze wykonywane ćwiczenia jedynie polepszają wasze zdrowie a nie je rujnują.

Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D

no.. thiago2.. uwazej bo Robson czyta to forum i jeszcze cie na silke nie wpusci a tak powazniej to on raczej specjalizuje sie w SAA a nie w suplementacji Pozdrawiam