przedramiona wg mnie %-) %-)

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

tak z oki (jak widac po podpisie)
my z kurpi fani

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

https://www.sfd.pl/temat288467/

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ciezkie ciagi
polciagi chw przemiennym
zarzuty od ud
uginanie nadgarstkow stojac
uginanie nadgarstkow podchwytem w gornej polowie ruchu(to cw naprawila moj wieloletni uraz nadgarstka)
-spacer farmera( NA KONCU LISTY BO TO NA DLUGOTRWALE OBCIAZENIE PLUS NIE KAZDY SIE ODWAZY NA TAKIE POPISY NA SILOWNI, JEGO SPRAWA)

Nie zgodze sie ze nalezy je wiczyc albo na duzych albo na malych ciezarach!
NALEZY UZYC DUZYCH I MALYCH...

ps: POZNIEJ PODWIESZE...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

ediee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1264 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37668

u mnie strasznie przed ramiona dostają w dupe przy sciąganiu drązka wyciagu górnego w uchywcie "młotkowym"
powaznie daje ostro w dupe, ale osobiscie przeramion nie cwicze i co racja to racjap rzy ciagach wioslowaniach dobrze rosną

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

A co sadzisz o tym sciaganiu w uchw mlotkowym jesli chodzi o motyle i komfort wykonania ?

U mnie jest pierwsze w rankingu sciagan.

Pozniej przeprosze za off-top, chyba ze odpowiedz dostane w temacie o tym:
https://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA-t296016.html

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Krystianm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 833

ja mam przedramie napiete jakies 27 cm prawe i 26 cm prawe a biceps 29 ;/
i jakos specjalnie nie trenuje ich. aaa ;) fajnie popmuja sie przedramiona na drugi dzien po stanoiu na rekach;) pozdrawiam i zycz emega przysotow;)

[][][]----kocham----[][][]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat