SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przedramiona

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 788 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8793
Jak według was powinien wyglądać trening na masę przedramion dla średniozaawansowanego. Różne magazyny różnie podają .Flex podaje że nawet do 25 powtórzeń a SdW uznaje że normalnie jak we wszystkich innych grupach.Co wy o tym sądzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4626
przedramonina to jedna z parti która wymaga dużej ilości powtórzeń, najlepiej stosować minimum 30 i w góre, nawet do 100, pewnie czytałeś we Flexsie jak na przedramiona ćwiczy Lee Priest, - jak najwięcej powtórzeń,
Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!

trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

[][]--[][] moja siłka -- http://www.sfd.pl/temat285940-strona1/ [][]--[][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1742
Ja przedramiona cwicze tak :
-uginanie przedramion nachwytem 4 serie po 10-18 powtorzen
-uginanie przedramion podchwytem 4 serie po 12-18 powtorzen

Czasami robie tez unoszenie sztangi nachwytem 3 serie po 10-12 powtorzen

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ja robiłem 4x podchwyt i 4x nachwyt do bólu aż, i musze powiedzieć ze jak było 29,5 cm tak dalej jest, co prawda powychodziły żyły i sciengna ale rozmiar przedramienia taki sam .Teraz chcialbym jakis plan na przedramiona masowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1742
Prawda jest taka, ze musisz poprobowac z roznymi cwiczeniami, rozna ilosc powtorzen serie, rozne rodzaje ulozenie rak itd.

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4164
wg. mnie njlepszym ćwiczeniem na przedramiona jest uginanie przedramion nachwytem,w moim przypadku jest to ćwiczenie które najlepiej uwydatnia ćwiczone mięśnie przedramion
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCYYYYY:((((((((((((((((((((((!!!!!!!!!!!

Następny temat

Tricepsy

nutloveb