białko czy gainier??

Hallo..czego lepiej uzywac białka czy gainiera??Moze stosowac to jednoczesnie??

Hej, napisz jaki trening prowadzisz,co chcesz osiągnąc i jaki masz typ budowy ciała wtedy bedzie na pewno łatwiej precyzyjnie to sformułować :) ja osobiście wcinam bialko i gainerka, białeczko przed snem i do sniadanka a gainer bezpośrednio po treningach i jest oki, pozdrawiam.

Chce przybrac na masie..Obecnie waze 78kg przy 174 cm..

Zależy od diety...

Dla mnie osobiscie wiekszy problem sprawia dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka. Jak jest u Ciebie nie mam pojecia.. Musisz wyczuc jak jest w twoim przypadku.

co tu dużo mówić pewnie niemasz diety !!
jak masz to oblicz ile szamiesz ww i białka dziennie i wyjdzie ci czego masz mało!!
ale moim zdaniem dział odżywianie
pozdro!!!

zalezy od brakow w diecie

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-22 20:42:14

Własnie z dieta jest problem bo pracuje po 8 godzin i zalezało by mi na tym zeby w czasie przerwy w pracy jak najlepiej móc wspomóc organizm białkiem..Staram sie dobrze odzywioac ale nie zqwzse to wychodzi zwłaszcza gdy mam nocki..Pozdrawiam

Odpowiedź jest prosta - jeżeli brakuje ci w diecie węgli i białka - gainer, jeżeli białka - białko!
Rozpisz, policz, sprawdź, zorientuj się i jeeedziesz Bodziu! :)