RUNHORN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4928

napisanych postów

Imię Zwyły człowiek..

Nazwisko .. jak każdy

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Wy: - Życie jest zbyt krótkie, aby być małym. Ja: - Życie jest na tyle długie, że każdy może stać się wielki, to tylko kwestia czasu i samozaparcia.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Sporty walki - walcze ze swoimi słabościami..

Ostatnia aktywność 07.04.2014 (02:26)

Data rejestracji 27.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dextroza i kreatyna razem? mam sprawe. czy można wsypać porcje kreatyny i porcje dextro razem do jednego shakera? czy są jakieś przeciwwskazania ku temu?	20	2006-08-06 17:59
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka witam.. mam do wstawienia kilka fotek swojego kumpla kosmity , który przylecial na ziemie 2 miesiace temu, wtedy wlasnie zaczela się jego przygoda z silownia. zadacie pewnie sobie pytanie po co wstawiam	43	2006-12-27 15:31
Odżywki i suplementy	Jak brac ? cp - 665g xp - 925g jak, kiedy (i gdzie ) dawkowac?	3	2007-05-07 13:37
Odżywki i suplementy	Maly cykl co powiecie na taki cykl?: biogenix carb bx 4000g biogenix cell pump natural 450g biogenix cell pump orange 665g olimp system protein 80® 3200g olimp hmb mega caps® 150 kaps. (1250 mg) thermal pro evolution (mam 80 caps) co	9	2007-02-27 19:31
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie czy jest ok czesc wam. co powiecie na takie rozlozenie treningu: piatek: klatka+biceps+brzuch sobota: triceps+nogi+brzuch niedziela: relax poniedzialek: plecy+brzuch wtorek: relax sroda: barki+brzuch czwartek: relax co o tym myslicie? cos ze soba	3	2007-01-03 16:48
Odżywki i suplementy	Zaskocze was.. mam pytanie :P witam.. chcialbym sie czegos dowiedziec o: - infusion anabolic nutrient matrix mozecie mi cos powiedziec o tym suplemencie? czy to jest odżywka typowo bialkowa?	1	2006-12-27 00:21
Odżywki i suplementy	Viatlmax ?? vitalmax - monohydrat kreatyny - kreatyna mikro 250mesh - 1200g powiedzcie mi na ile starcza te mono, bo z moich obliczen wynika ze mozna na niej zrobic dwa cykle ?? ocb	17	2006-11-08 18:45
Trening dla zaawansowanych	Czy to duzo problem? witam. cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, tylko ze nie mam za wiele czasu w tygodniu wiec robie to w weekend: piatek - klatka, triceps sobota - barki, nogi niedziela - plecy, biceps czy to stanowi jakis problem takie rozlozenie treningu?	3	2006-10-22 17:18
Odżywki i suplementy	PYTANKO siema. moglibyście rozpisać mi w jakich porach brać poniższe odżywki? -olimp creapure monohydrate 600g -mass xxl 4800g -dextro juice	4	2006-10-13 14:23
Trening dla początkujących	Jak zmierzyc talie? chce porobic dokladne pomiary ciala i wlasnie zaczalem sie zastanawiac, czy talie mierzy sie na wciagnietym brzuchu?	10	2006-08-15 23:26
Galeria Zdjęć	Popatrzcie xD <br><br>wylukalem sylwete kolesia w necie, ktora mysle jest bardzo dobra a zarazem nieprzesadzona. powiedzcie mi tylko panowie (ewentualnie panie specjalistki)czy ten koles musial jechac na	9	2006-08-18 12:50
Trening dla zaawansowanych	Siatkowka a masowka? pytanie moje dotyczy uprawiania spotru popularnie zwanego siatkowka. czy moze to przeszkodzic w zdobydziu masy w okresie cyklu kreatynowego, chodzi mi o to ze chcialbym jak najwiecej wydusic ze swoich odzywek i nie wiem czy siatkowka mi w tym nie	3	2006-08-08 15:08
Odżywki i suplementy	Ocena cyklu od pazdziernika mam zamiar zakupic sobie kilka odzywek, upatrzylem sobie ciekawy zestaw. gainer + mono + dextro. moje dane: - 185 cm wzrostu - 70 kg wagi - wiek 16 lat - staz: rok (z przerwami) - odzywki: nitro2 500 gram + anabolic	16	2006-08-06 16:20
Odżywki i suplementy	Dextroza czy Glukoza? witam wszystkich. mam problem, a wlasciwie pytanie. dzis dowiedzialem sie od znajomego z silowni ze nie warto jest kupywac dextrozy poniewaz mozna ja bez problemu zastapic glukoza, ktora ma podobne dzialanie. chodzi o to ze glukoza, ktora pochodzi	11	2006-08-06 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak brac ?	2007-05-07 21:25
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2007-05-07 14:05
Odżywki i suplementy	Maly cykl	2007-02-27 20:01
Odżywki i suplementy	Maly cykl	2007-02-27 19:58
Odżywki i suplementy	Maly cykl	2007-02-27 19:41
Inne dyscypliny	MŚ w piłce ręcznej: Polska - Dania 1/2 finalu	2007-02-01 19:57
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie czy jest ok	2007-01-04 16:12
Galeria Zdjęć	2 miechy na siłce u kolegi	2006-12-31 00:42
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-30 16:37
Po siłowni, o siłowni	Wygląd Idealny	2006-12-29 10:09
Po siłowni, o siłowni	Wygląd Idealny	2006-12-29 01:30
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-28 19:58
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-28 19:57
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-28 12:43
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-28 10:05
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2006-12-27 22:45
Po siłowni, o siłowni	Chodzcie chodzcie, swinia bija	2006-12-27 22:44
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:43
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:38
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:36
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:31
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:31
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:31
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-27 15:31
Odżywki i suplementy	PIJE GAINERA I NIE ĆWICZE=======>>>WASZE ZDANIE	2006-12-27 13:01
Odżywki i suplementy	PIJE GAINERA I NIE ĆWICZE=======>>>WASZE ZDANIE	2006-12-27 01:35
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie płasko co i kiedy pracuje?	2006-12-24 13:51
Doping	krotki pytanko odnosnie mety	2006-12-17 22:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	2006-12-07 15:32
Inne dyscypliny	MŚ siatkarzy	2006-12-02 09:09