SZCZYT BICEPSA

Witam!
Jest takie cwiczenie na biceps ktore polega na tym ze siadamy,bierzemy hantle,opieramy o wewnetrzna strone uda i w ten sposob izolujemy biceps.Slyszalem kiedys ze to cwiczenie jest na szczyt bicepsa?? Nie wiem co o tym sadzic bo ruch wykonywany przy tym cwiczeniu jest taki sam(jak i praca miesnia) jak podczas uginania na biceps z uzyciem takich blach zatrzymujacych bicek z jednym polozeniu ktorych uzywal arnold czy ugiania bicepsow w oparciu o sciane.Skad ten pomysl ze jest to cwiczenie na szczy bicepsa? Pytam bo cwicze w domu i ze wzgledu na brak maszyn chce jakos urozmaicic trening bicepsow i nie wiem jakie jeszcze cwiczenie moglbym na niego robic uzywajac hantli..

Jest to ćwiczenie izolowane. Biceps wykonuje praktycznie całą pracę. Dzięki temu powstaje tzw. wierzchołek.

moze ktos sie jeszcze wypowie?

dobrze rozwinięty szczyt bicepsa to praktycznie w całości zalezy od genetyki, jednym się piętrzy do góry innym po boku, innym znów w kólkę itp

no i taka prawda jak kolega powyzej napisał.Jesli masz bica bez mocnego wierzchołka to takiego juz nie zrobisz.Ja tez nie mam dobrego wierzchołka moge nawet powiedziec ze mój bic jest prawie płaski mimo to ze mam 40cm w bicu bez tłuszczu.Wszystko od genetyki zalezy.

40 to a malo by liczyc na dobry szczyt

nie koniecznie fu.


Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-22 16:36:18

to w koncu uwazacie ze to cwiczenie jest na szczyt bicepsu czy mozna je traktowac jak zwykle cwiczenie izolujace biceps jak te 2 opisane przeze mnie na poczatku?? osobiscie uwazam ze tak nie jest ale moge sie mylic dlatego pytam Was o zdanie..

nie chce mi sie argumentowac kolego, zmeczony po silowni jestem, ale jesli chcesz to wroce do tego watku bedac juz w stanie stabilniejszym,
pozdro

Fu skoro 40 to mało to ile według cieboe trzeba miec zeby pokazać szczyt?
ja mam 41 i mam tylko taką łągodną górke

Mówienie że 40 cm na szczyt to mało to chyba jakieś nieporozumienie??
Po 40 cm a 40 cm to różnica, koleś 160 cm wzrostu i koleś 190 cm wzrostu ich bicepsy raczej będą się różnić kolosalnie.
sprawa genetyki tak jak dobrze rozwinięty środek klatki czyli wąsko zaczepione mięśnie klatki p. i szeroko rozmieszczone itd. itp

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-11-23 09:55:19