motyl
...
Napisał(a)
cwicze juz 2 msc ale przy cwiczeniach nie czuje pracy klaty. bola mnie tylko rece co jest nie tak ??? pomocy ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Akurat idę spać to za bardzo nie odpisze ,ale jak ktoś nie będzie szedł spać ,to na pewno pomocne przy odpowiedzi było by poznanie ilości powtórzeń i wykonywanych ćwiczeń, Podaj też max ile masz i od ilu zaczynasz serie robić (kg) ,żeby było coś wiadomo. Pozdro
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
lawka prosta 3x15
lawka skos gora 3x15
rozpietkina plaskiej i skos gora 3-4x 12
pompki na poreczach 3x max
lawka skos gora 3x15
rozpietkina plaskiej i skos gora 3-4x 12
pompki na poreczach 3x max
motyl
...
Napisał(a)
Przeżuć się na sztangielki i ściągaj łopatki podczas wyciskania.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
moze sie przerzuc na HST...albo uloz inny split.Kwestia gustu
Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...
...
Napisał(a)
Poczytaj
[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek by Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla by Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł by Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek by Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla by Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł by Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda by Don Garcia
Polecane artykuły