hary1977
cwicze juz 2 msc ale przy cwiczeniach nie czuje pracy klaty. bola mnie tylko rece co jest nie tak ??? pomocy ??
motyl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
312
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kwic
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1137
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13203
Akurat idę spać to za bardzo nie odpisze ,ale jak ktoś nie będzie szedł spać ,to na pewno pomocne przy odpowiedzi było by poznanie ilości powtórzeń i wykonywanych ćwiczeń, Podaj też max ile masz i od ilu zaczynasz serie robić (kg) ,żeby było coś wiadomo. Pozdro
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
312
lawka prosta 3x15
lawka skos gora 3x15
rozpietkina plaskiej i skos gora 3-4x 12
pompki na poreczach 3x max
lawka skos gora 3x15
rozpietkina plaskiej i skos gora 3-4x 12
pompki na poreczach 3x max
motyl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1857
2 msc to chyba dosc by powoli zaczac myslec o zmianie treningu ;)
...
Andrzej L
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15314
Przeżuć się na sztangielki i ściągaj łopatki podczas wyciskania.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
312
a na jaki mam zmienic ten trening dzielony ???
motyl
...
yoshiu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1473
moze sie przerzuc na HST...albo uloz inny split.Kwestia gustu
Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...
...
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Poczytaj
[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek by Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla by Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł by Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek by Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla by Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł by Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda by Don Garcia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
