YourMum

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1857

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2006 (15:15)

Data rejestracji 28.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia Legnica gdzie trenujecie w legnicy?	23	2006-11-11 15:37
Trening dla początkujących	Pytanie o kolejność wykonywania ćwiczeń mam pytanie załóżmy, że osobnik "x" wykonuje trening typowo masowy, no i załóżmy, że jego plan wygląda tak na klatke wygląda tak: -wyciskanie sztangi płasko 4x12 -wyciskanie sztangi skok 4x12 -rozpiętki na ławce płaskiej 4x12 no i teraz moje	3	2006-11-21 23:33
Trening dla zaawansowanych	Ocena Treningu na Mase ew. poprawa :P wiek: 15 lat staż: 4 miechy wzrost: 185 cm waga: 73 kg dieta: uważam na to co jem, jem w miare właściwych proporcjach próbowalem sobie ulożyc trening na mase i tak mi to wyszlo(prosze ew. o poprawe): poniedzialek - klata +	2	2006-11-11 12:33
ATLETA	Gainer 2 i Glutamina witam, zamówiłem gainera 2 i glutamine firmy vitalmax teraz moje pytanie czy moge robic gainera razem z glutamina i pic to odrazu? bo slyszalem ze jak sie robi glutamine z weglowodanami to jest lepiej ;p	2	2006-11-07 14:04
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na masę? witam, mam 14 lat, waze 70kg mam 185cm wzrostu. cwicze juz jakies 3 miesiace czyms w stylu "act" czyli kolka dookola atlasa. tak mi kazal cwiczyc instruktor, no i po tych 3 miesiacach cwiczen stwierdzil ze powinienem zaczac juz taki bardziej	8	2006-11-01 21:44
Trening dla początkujących	moze ktos rzucic okiem ? %-) no więc mam 14 lat 182 cm wzrostu i 72-24 kg wagi ogolnie jestem dobrze zbudowany niestety pod niewielka warstwa tluszczyku.. niewielka ale psuje to ewekt:d tak więc :p zaczołem biegac 4x w tygodniu po 30-40 minut + trening act 1.unoszenie kolan	1	2006-04-20 12:44
Trening dla zaawansowanych	Wewnętrzna część klatki piersiowej witam, mam problem z wewnętrzną częścią klatki piersiowej jakie ćwiczenia pomogą mi skorygować tą wadę?	4	2006-04-02 13:12
Odżywki i suplementy	Co o tym myślicie? witam odrazu zaznaczam, że nie jestem orłem w dziedzinie suplementacji i odżywiania dlatego zwracam się do was z prośbą o ocene odżywki białkowej i "koktajlu odżywczego" firmy herbalife, zaczołem z siłownia i mam zamiar je zakupić ze wzgledu na to,	2	2006-03-24 18:55
Trening dla zaawansowanych	Ból w barku nie wiedzialem w ktorym dziale dac jezeli zly to przepraszam a wiec mam taki problem ze za kazdym razem gdy sie np. podciagam, robi pompki lub cokolwiek innego gdzie uzywam miesnia barku odczuwam ból mniej wiecej na srodku. moje pytanie co ze mna	1	2006-02-01 22:46
Trening dla zaawansowanych	trening act? no wiec mam 14 lat kiedys sie rejestrowalem ale zapomnialem hasla przechodze do sedna sprawy chcialbym zaczac trening act czy atc (nie pamietam)chodzi mi glownie o rzucenie fatu(nie jest tego wiele ale mi przeszkadza) i ogolnie rozbudowe muskulatury	2	2006-01-28 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Gmail - skrzynka ponad 2GB ! - kto chce niech wejdzie	2006-11-22 15:15
Po siłowni, o siłowni	Gmail - skrzynka ponad 2GB ! - kto chce niech wejdzie	2006-11-22 08:16
Trening dla początkujących	Pytanie o kolejność wykonywania ćwiczeń	2006-11-22 08:02
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia Legnica	2006-11-22 00:00
Trening dla zaawansowanych	nie idzie klata pzy treningu co robic ?	2006-11-19 23:15
Galeria Zdjęć	SŁABO ALE ZAWSZE COŚ!!!!!	2006-11-19 22:47
Odżywki i suplementy	Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!	2006-11-15 08:53
Galeria Zdjęć	a oto moje fotki do ocenki	2006-11-15 08:44
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-11-15 08:34
Trening dla początkujących	co w szkole	2006-11-14 21:51
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-13 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	THC a przyrost masy - pytanie	2006-11-13 22:14
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia Legnica	2006-11-12 21:22
Trening dla zaawansowanych	jak "załatac dysproporcje?	2006-11-11 14:04
Trening dla zaawansowanych	Ocena Treningu na Mase ew. poprawa :P	2006-11-11 13:23
Informator DOLNOŚLĄSKI	Boks - Legnica	2006-11-10 14:54
Trening dla początkujących	krzywy zarys klatki - pomocy	2006-11-09 21:45
ATLETA	Gainery Vitalmaxa - które to nowe ??	2006-11-08 09:04
ATLETA	Gainery Vitalmaxa - które to nowe ??	2006-11-08 08:11
ATLETA	Gainer 2 i Glutamina	2006-11-07 17:10
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na masę?	2006-11-01 22:37
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na masę?	2006-11-01 21:54
Galeria Zdjęć	Isia , jak co roku ^^ part 3	2006-07-29 04:29
Galeria Zdjęć	Moja najwieksza nagroda	2006-06-25 00:07
Galeria Zdjęć	FOTKI NASZYCH KOBIET	2006-04-23 00:02
Informator DOLNOŚLĄSKI	Obciążenie Legnica - Gdzie kupić ?	2006-04-03 13:16
Po siłowni, o siłowni	Zadymy	2006-03-26 21:36
Odżywki i suplementy	Co o tym myślicie?	2006-03-24 19:07
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-03-19 12:41
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2006-02-04 13:59