SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Creapure czy czysty monohydrat

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 776

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 47
Witam jak w temacie czy warto stosowac forme creapure czy lepiej zwykły monohydrat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10819 Napisanych postów 71804 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 948251

Monohydrat kreatyny to substancja, którą można bez wahania nazwać "królem suplementów"



Od ponad 30 lat, czyli lat 90-tych XX wieku kreatyna bardzo szybko zyskała szczególny rozgłos jako naturalny sposób na zwiększenie wyników sportowych i wspomaganie budowania beztłuszczowej masy ciała. Szybko stwierdzono iż zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych zwiększają się po doustnym zastosowaniu tej substancji. Oczywiście jej poziom różni się i zależny jest od masy czynników (dieta, ilość węglowodanów, spożycie wody w ciągu dnia, mikroelementów takich jak np. sól, rodzaj aktywności, typu włókien mięśniowych itd.)

Jednak niepodważalnym faktem jest to, że po 30 latach dalej jest ona (i zapewne bardzo długo pozostanie) niekwestionowanym liderem w kategorii suplementów, których zastosowanie, może przynieść nam zamierzony efekt.



Oczywiście najczęściej stosujemy ją jako wspomaganie do budowania masy mięśniowej, ale przy zachowaniu odpowiedniej diety i treningu (dla okreslonego celu) może nam posłużyć bardzo dobrze zarówno w etapach budowy siły, jak i redukcji tkanki tłuszczowej (chociażby jako naturalny antykatabolik), do tego również jest to najlepszy suplement do stosowania w innych dyscyplinach siłowo-wytrzymałościowych, siłowych, czy typowo wytrzymałościowych.
To jak ją wykorzystamy, zależy od tego jak trenujemy, w jakim celu i nad czym obecnie pracujemy.

Na rynku dostępne są różne formy kreatyny, dawniej poza monohydratem popularne były m.in. cytrynian, pirogronian, ester etylowy, kre-alkalyn, azotan, jabłczan, następnie zaczęły pojawiać się co raz bardziej wymyślne i nowsze rodzaje kreatyny, jak np. chlorowodorek, glukonian, αlfa ketoglutaran czy też orotan.
Prawda jest jednak "bolesna" dla producentów kreatyny, ponieważ żaden z wymienionych powyżej rodzajów kreatyny (może poza jabłczanem, który jest zapewne numerem 2), nie zbliżył się do monohydratu, który był - jest - i będzie na długie lata, numerem jeden w tej kategorii suplementacji.

Odnośnie Twojego zapytania - absolutnie nie będzie żadnej różnicy pomiędzy kreatyną np. taką jak ma SFD za 23,49 zł - 500g
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html a certyfikowany niemieckim monohydratem, z bardzo drogiej firmy. Jedynie co odczujesz do wydane kilkadziesiąt złotych (czasem nawet kilkaset które wydasz na ten "niby lepszy" creapure.

Jadłem dziesiątki kreatyn, w tym creapure. Po wielu latach mogę jasno stwierdzić, że szkoda wydawać kasę na marketingowe cuda, lepiej przeznaczyć zaoszczędzone $$ na jedzenie ,czy karnet na siłownię

O sposobach dawkowania kreatyny doczytaj poniżej, ponieważ te na przestrzeni lat też się zmieniały:
Polecamy również: Kreatyna: jak brać kreatynę? Działanie i dawkowanie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
jak Ci nie zal dac ciut wiecej to smialo creapure

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680062
Nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o wyższości creapure nad zwykła formą monohydratu. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – osiągniesz porównywalne efekty. Ba, nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy . Oczywiście jeżeli chcesz to możesz spróbować .



https://potreningu.pl/articles/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 19:09:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
flex1976
Nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o wyższości creapure nad zwykła formą monohydratu. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – osiągniesz porównywalne efekty. Ba, nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy . Oczywiście jeżeli chcesz to możesz spróbować .



https://potreningu.pl/articles/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 19:09:06


ale flex przeciez creapure to monohydrat tylko surowiec jest pozyskiwany od tej niemieckiej firmy, co ma na to monopol

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680062
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
flex1976
Nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o wyższości creapure nad zwykła formą monohydratu. Ba, nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy . Oczywiście jeżeli chcesz to możesz spróbować .

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 19:09:06


no napisales swoja wypowiedz tak, jakby creapure to bylo cos innego, cos nowego.
jak badanie moze pokazywac wyzszosc creapure nad mono skoro creapure to mono?
wpominasz o nowych formach kreatyny, ze gorzej sie sprawdzaja, niz stare, ale autor moze sprobowac - no to rozumiem, ze to creapure to nowa forma i moge sprobowac czy bedzie lepsza niz mono

doskonale wiem, ze Ty wiesz, ale Twoja wypowiedz zostala tak napisana, jakby creapure to bylo cos nowego, kompletnie innego, niz monohydrat

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16494 Napisanych postów 128156 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440342
każdy będzie miał inne zdanie, ja uważam że warto jak kogoś stać, np multipower, inkosport.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680062
Pierwsze zdanie miało to wyjaśnić . Pozostały tekst skierowany był w kierunku innych form kreatyny . Myślałem , ze to jest jasne . Może źle sformułowane .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9740 Napisanych postów 154882 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210642
podpisuje sie pod wypowiedziami flexa, tutaj nie bedzie wiekszej roznicy w tym, czy dostarczysz kreatyny w formie certyfikowanego mono, ktory jest jakosciowo lepszy niz klasyczne mono. to tak jakbyc kupil banana ze zwyklej uprawy lub tego z naklejka bio, ktory bedzie 2 razy drozszy. Czy poczujesz efekt? Niekoniecznie, jednym i drugim sie najesz i dostarczysz tej samej ilosci weglowodanow. jednak jedzac tego bio mozesz miec nadzieje, ze uprawa jest bardziej ekologiczna, jak i ograniczone jest uzycie srodkow chemicznych. Oczywiscie pozostaje wierzyc ze tak jest

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Berberyna na masie?

nutloveb