...
Napisał(a)
mam taki problem, robie trening na mase, w soboty cwicze najpierw plecy a potem bica i po skonczeniu plecow nie mam siły juz tego bica jakos robic :/ moze robic dluzsze przerwy? ale i tak wydaje mi sie ze przerwy sa wystarczajace :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozpisz jakie robisz cwiczenia i czy napewno dobrze technicznie to robisz..
W czasnie cwiczenia grzbietu koncentruj sie aby prace wykonywaly tylko plecy.. nie pomagaj sobie bicepsami
Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-14 16:40:30
W czasnie cwiczenia grzbietu koncentruj sie aby prace wykonywaly tylko plecy.. nie pomagaj sobie bicepsami
Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-14 16:40:30
...
Napisał(a)
mam tak:
1.wioślarz (tak to sie zwie chyba) - 12-12-12
2. przyciaganie drazka do plecow w siadzie - 12-12-12-12
3. przyciaganie ciezaru do klatki - 12-12-12-12
bic:
1. francuz w pozycji stojacej 8-8-8-8-8
2. modlitewnik hantelka - 8-8-8-8 (na kazda reke)
3. uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu - 8-8-8
co do techniki to raczej staram sie cwiczyc poprawnie
1.wioślarz (tak to sie zwie chyba) - 12-12-12
2. przyciaganie drazka do plecow w siadzie - 12-12-12-12
3. przyciaganie ciezaru do klatki - 12-12-12-12
bic:
1. francuz w pozycji stojacej 8-8-8-8-8
2. modlitewnik hantelka - 8-8-8-8 (na kazda reke)
3. uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu - 8-8-8
co do techniki to raczej staram sie cwiczyc poprawnie
...
Napisał(a)
" francuz w pozycji stojacej "
Kurdę nie wiedziałem, że to na bicepsa
Kurdę nie wiedziałem, że to na bicepsa
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
Polecane artykuły