zawroty glowy podczas treningu

Witam :) Czesto miewam podczas treningu chwilowe zawroty glowy czy oslabienie ogolne , trwa to chwile i zaraz przechodzi. Czym to moze byc spowodowane i co robic w tej sytuacji ?

Zawroty głowy są często spowodowane problemami z ciśnieniem krwi.

Jeżeli na siłowni dzieje Ci się to dość często warto zajrzeć do lekarza. Jednak co może Ci pomóc się tego pozbyć.

- odpowiednia dieta, dobrane mikroskładniki.
śmieciowe jedzenie często zaburza nasz układ odpornościowy jak i nerwowy przez co czasem czujemy się ospali, bez sił i energii. Odpowiednie i zbilansowane diety pomagaja nam w nabraniu energii.

- odstąpić alkohol i używki.
Może Twój organizm jest zmęczony poprzez ciągłe imprezowanie? A dodatkowo męczysz się siłownią.

- suplementacja, warto zainwestować chociażby w samo centrum witamin, np VITAMINALL około 30zl za 60 tabletek, magnez B6, witamine D i K2 oraz omegę 3. To podstawowe sumplementy wspomagające nasza odporność i ciało.

- podczas treningu może brac Cie energii i powinieneś zacząć pić odżywki typu carbo, które uzupełnią węglowodany i wspomogą w procesie uzupełnienie glikogenu mięsniowego no i oczywiście wzmocni podaż energii.


Jeżeli dzieję się to dość często to odpuść siłownie i pozwól się ciału zregenrować, bo kiedyś możesz ''odlecieć'' i narobić sobie krzywdy.

masz coś z ciśnieniem nie tak...

idz do lekarza, przestań ćwiczyc bose krzywde zrobisz...

pojde do lekarza i opowiem jak jest , i jesli faktycznie chodzi o cisnienie to niech cos przepisze ale przestac cwiczyc nie chce , nie teraz kiedy ruszylem z zastoje i dobrze idzie... ehh...

Też tak miałem, jak paliłem, dużo imprezowałem, źle się odżywiałem + nie robiłem pełnych oddechów podczas ćwiczenia. Rzuciłem palenie, jest dieta, bardzo ograniczam alkohol i staram się prawidłowo oddychać i już nie mam z tym problemów :)

ja tak miałem tylko jeden raz. I czułem się jakbym miał zemdleć, ale również nie wiem czym to było spowodowane, bo teraz jest git.

na poczatku jak zaczynalem przygode z zelastwem bylo to spowodowane złym oddechaniem hehe, ale niewiem czym moze byc u ciebie.

pzdr.

Ja tak mialem jak na szybkiego zjadlem posiłek przetreningowy i odrazu wyprółem na siłownie bo czasu nie mailem i se pomyśłem że nic sie nie stanie a tu dupa zawroty,ból głowy, mdłości heeh i teraz zawsze se elegancko jem 1.5 h przed treningiem:D:P

Prawdopodobnie klopoty z cisnieniem, idz do lekarza!

jeżeli nie oddychasz głęboko przy ćwiczeniach lub wstrzymujesz oddech przy większym wysiłku może to być niedotlenienie. problemy z ciśnieniem raczej byłyby dokuczliwe i w życiu codziennym. jednak wizyta u lekarza oraz marszobiegi prawdopodobnie mogą załatwić sprawę.

tak jak pisali moi przedmowcy to moga byc problemy z cisnieniem ale nie koniecznie, moze to byc tez spowodowane niedotlenienem organizmu,nie tylko podczas wykonywania cwiczen,mam dobre i sprawdzone cwiczenie na to..

codzienie rano jak wstaniesz,przewietrz sobie pokoj badz tez wyjdz na balkon i wykonaj dwie serie pełnych 10 oddechow (pełnych tzn pełnych ) mysle ze tak po nawet kilku dniach poczujesz roznice, nawet w samopoczuciu

Nie koniecznie musi to być złe ciśnienie, ja tak miałem, poszedłem do pielęgniarki i było jak najbardziej prawidłowe. Do tej pory tak mam czasami trwa to pare sekund ale przechodzi i też nie wiem czym to jest spowodowane ;/