kmr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1423

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2006 (15:04)

Data rejestracji 12.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	prosty w szczene dostalem dzisiaj konkretnego prostego w szczeke i cos czulem jak z jednej strony mi sie lekko przestawila , tak normalnie nie boli ale jak jem czy sie zasmieje to jest koniec... powazne są takie urazy czy przechodza same po jakims czasie ? pozdro	9	2006-11-25 19:44
Trening dla zaawansowanych	eh.... nie rozumiem tego cwicze w domu , zawsze mi zalezalo na ladnej klatce ( chyba jak kazdemu ? ) przykladalem sie do treningu klatki , i cos nie bardzo az do	7	2006-11-25 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	woda po melanżu :D witammam takie pytanie otuż : jest moze jakis przelicznik lub cos w tym rodzaju ile wody powinnismy na kacu lyknąc po imprezie gdzie sie popilo , wczoraj tak skromnie pilem 0,5 absolwenta na 2 osoby , duzo	10	2006-11-18 11:02
Trening dla zaawansowanych	zawroty glowy podczas treningu witam :) czesto miewam podczas treningu chwilowe zawroty glowy czy oslabienie ogolne , trwa to chwile i zaraz przechodzi. czym to moze byc spowodowane i co robic w tej sytuacji ?	15	2006-11-17 12:12
Trening dla zaawansowanych	gainer o poranku po łojeniu wódy ? oplaca sie wypic gainera rano po imprezie ( jesli sie jest niezle skacowanym i zabardzo nie mozna niczego przelknąc... ) ??	2	2006-10-28 10:39
Trening dla zaawansowanych	trening trening trening ! witam posiadam w domu sprzet niezbedny do cwiczen i uczeszczam 2 razy w tygodniu na silownie ( poniedzialek i piątek ) . ponadto cwicze w domu - wtorek sroda czwartek tak by uzupelnic caly tydzien	5	2006-10-12 21:46
Trening dla zaawansowanych	nurtujące mnie pytania :) witam moje pierwsze pytanie dotyczy regenaracji a wiec czy kąpiel w gorącej wodzie ( relaksacyjna :d ) dobrze wplywa na regeneracje po treningu czy moze nie jest polecana ? szybciej miesnie sie regenerują	2	2006-10-03 21:50
Trening dla zaawansowanych	skośne pompki ^^ czesc chcialbym sie was poradzic czy robienie pompek skośnych a mianowicie glową w dół ( nogi opart na czym wyzszym ręce podparte normalnie o ziemie ) zastąpi mniej wiecej wyciskanie glową w dól	3	2006-09-17 10:31
Trening dla zaawansowanych	codzienne cwiczenia ? co i ile mozna ! siema chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mozna wykonywac codziennie ale konkretniej chodzi mi o to : robie raz dziennie serie na klatke duzym ciezarem i macham sobie w domu od czasu do czasu na	4	2006-09-02 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co najlepiej pić poza treningiem przy diecie na mase ? tak jak w temacie , co najlepiej pic poza treningiem przy diecie na mase i bez diety co najlepiej pijac( oczywiscie chodzi mi oprocz wody ) ?	13	2006-08-25 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	domowy shake ? siema :)jest tylko jeden post na temat robienia domowych shake'ow i nie ma w nim szczerze mowiąc nic ciekawego . chcialbym sie zapytac jak zrobic domowego shake szybko i i zeby byl git , konieczne jest zaopatrzenie sie w bialko w proszku czy da sie	5	2006-08-24 16:42
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy - proszę o ocene witam :) na podstawie innych planów , atlasu ćwiczeń i roznych postów napisalem swój pierwszy plan treningowy i prosze o ocene oraz ewentualne poprawki i wskazówki. dodam ze mam 16 lat , 60 kg i ponad 170 cm i cwicze na silce okolo 2	2	2006-08-13 12:42
Informator OPOLSKI	zawody Strong Man ? doszly mnie sluchy ze jutro ( 13.08 - niedziela ) o 15.00 mają odbyc zawody strong man w suchym borze ? slyszal ktos cos o tym czy to prawda ? pozdrawiam z opola :)	2	2006-08-12 12:18
Trening dla zaawansowanych	siemacie :) yo , od paru tygodni zaczelem chodzic na silke ( ale na razie srednio 2 razy w tygodniu ) i cwiczyc na chacie bo tak sie sklada ze udalo mi sie namowic starego zeby mi zrobil lawke i sztange z obciązeniem . w sumie sila mi caly czas idzie i miesnie	26	2006-07-13 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	eh....	2006-11-25 15:51
Trening dla zaawansowanych	eh....	2006-11-25 15:45
Trening dla zaawansowanych	zawroty glowy podczas treningu	2006-11-17 16:00
Trening dla zaawansowanych	zawroty glowy podczas treningu	2006-11-17 13:11
Trening dla zaawansowanych	trening trening trening !	2006-10-13 14:49
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć klate???	2006-10-05 20:28
Trening dla zaawansowanych	Po treningu ledwo żyje...pomocy	2006-09-22 20:32
Po siłowni, o siłowni	TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!	2006-09-03 13:01
Trening dla zaawansowanych	silownia w domu	2006-08-31 21:40
Doping	Raport: Chore ciało. Bigoreksja. Paker na dopalaczu	2006-08-27 00:13
Trening dla zaawansowanych	klatka	2006-08-26 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo	2006-08-25 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	domowy shake ?	2006-08-25 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	jak jeść żeby schudnąć	2006-08-24 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	domowy shake ?	2006-08-24 17:00
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-08-16 16:31
Informator OPOLSKI	zawody Strong Man ?	2006-08-12 16:28
Trening dla zaawansowanych	siemacie :)	2006-07-13 14:53
Trening dla zaawansowanych	siemacie :)	2006-07-13 14:45
Trening dla zaawansowanych	siemacie :)	2006-07-13 14:21