Korzyści z hantli

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 638

Witam. Trenuje od niedawna ćwiczenia siłowe , bo skończyłem z trenowaniem biegania. Niestety mam dostępne tylko hantle po 3 kg. Po 3 tygodniach widać nieco przyrost partii mięśni ale czy przy takim sprzęcie ćwiczenia moga przynieść jakieś korzyści powiedzmy po pól roku ćwiczeń? Jak tak to jakie? Pozdrwiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

jeśli nie masz kasy na sztangielki, to zamiast ćwiczyć np. 3 kilowymi, lepiej wrzuć do reklamówki kilka kamieni i będziesz miał parę kilo więcej. Nie będzie to szczyt marzeń - ale zawsze coś.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Nie chce cie martwic ale same hantle moga, ale saly ciezar i to jeszcze tak smieszny- nie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

Seba !!!
A jakie twoim zdaniem powinno byc obciazenie dla mnie (22 lata 181cm 78 kg, miesiac treningu silowego, wczesniej 3 lata gralem w kosza i siatke) i ewentualnie kiedy nalezy zwiekszyc obciazenia???
Mówie rowniez tylko o hantlach
pozdro

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Zdenek a nie lepiej kupic karnet na silowni i tam cwiczyc? Same hantle to tylko ogolnorozwojowka, ktora i tak szybko zatrzyma sie w miejscu

www.euro2008.blox.pl

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

jestes mniej wiecej w moim wieku i tak sobie pomyslałem co bym mogł zrobic z takimi hantlami 3 kg.- no i stwierdziłem ze dał bym je swojej Dziewczynie do aerobiku by sie jej przydały

no powaznie przeciez to tyle co nic
zapisz sie na siłownie albo kup sobie sam sprzet z normalnym obciazeniem ....
az podejrzewam ze to prowokacja...

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-06 13:58:16

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

Thiago
Co rozumiesz przez szybkie zatrzymanie sie w miejscu? o jakim okresie czasu mówimy?
A na silke i wykupienie karnetu narazie nie mam czasu
mysle raczej o uzupelnieniu domowego sprzetu

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

No wiesz ile te Twoje sztangielki beda wazyc 10kg? 15? Troche potrenujesz sila wzrosnie w jakims malym stopniu, ewentualnie troche sie dorzezbisz ale masy miesniowej tym nie zrobisz. Jakim sprzetem dysponujesz?

www.euro2008.blox.pl

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

mam 2 x po 10 kg
no i jestem na kupnie sztangi
ogólnie dopiero zaczynam sie w to bawic narazie nie zalezy mi na wynikach a na aktywnosci ruchowej ktorej podczas studiow nie mam za wiele ! myslisz ze dziesiatki + sztanga wystarcza na poczatek? a jezeli nie to ewentualnie co powinienem dokupic

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

kazaam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 121 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3474

mała sugestia, hantelkami 10 kg mozesz troche pomagać a skoro chcesz kupić sztange to kup ja i obciazenie dobierz tak zeby pasowało do sztangielek, zaoszczedzisz na kasie i bedziesz miał wiecej ciezaru, jesli nie jestes bardzo silny to strczy Ci to na jakis czas, wszystkie miesnie dasz rade przytyrać tym zestawem, choć ławka skośna jeszcze by sie przydała do klaty, ale sam mozesz zrobic

Ten kto myśli, że wie już wszystko, nie wie NIC!!

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4876

Zamiast hantli po 3kg to se lepiej załatw drążek i sie podciągaj moim zdaniem to więcej da.

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Dowolne ćwiczenia domowe z obciążeniem własnego ciała dadzą c więcej niż te śmieszne ciężarki, jeżeli obciążenie nie jest znaczne, to nie ma sensu się wysilać.

Wesoły wegan :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat