JAKA WAGA HANTLI??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: jaka , waga , hantli

Ilość wyświetleń tematu: 3805

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

motorak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2461

witam mam 15 lat 178 cm wzostu 67 kg wagi cwicze amatorsko w domu pol roku i nie wiem jakimi hantlami powinienem cwiczyc robie rozne cwicznia glowie z metody sandowa
jaka wasza rada??

Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

??? mamy ci podac ich wage ?? nie rozumiem

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19653

Jeżeli dobrze zrozumiałem to :
na dane ćwiczenie dobieraj ciężar tak żeby :
pierwszą serie wykonać w 15 powtórzeniach
drugą w 12
trzecią w 10
czwartą w 8

http://*******/hjmr

...