Korzyści z hantli

Zdenek
Chodziło mi o to ze by ciezary ze sztangielki pasowały na sztangę, a sztanga moze wazyć nawet 30 kilo jesli dodasz ze sztangielek bedzie 50 takim ciezarem moze poteznej klaty nie zrobisz ale inne partie troche pocwiczysz, ciezaru mozesz stopniowo dokupic jak siła bedzie rosła

Kuźde sory , może nie mam kasy na kupno więcej sprzętu. Same hantle 2x5 kg kosztują 70 zł a sam jeszcze nie zarabiam. Więc sory za zabranie miesca na forum :/ Drwić nie musicie.

ja tez jeszcze na siebie nie zarabiam(legalnie) i jakos sobie radze , jak i bardzo duzo osob na tym forum, jak bys zobaczył niektore siłownie piwniczne moich znajomych to bys z brechtu padł ale złom jest i jest czym rzucac , ale takie sa realia niestety wszystko drogie w****. to nie były drwiny tylko mocna sugestia.
zreszta znałem jedenego pajaca co sobei zrobił kwadratowy gryf z jakies oski czy cos , i rzeby sztange wywarzyc to drucikami nakretki przypinał . sztanga wygladała jak choinka, oszywiscei typ nie wiedział ze istanieje cos poza klatom

Dzisiaj sie zdarzyło , że miałem okazje być na siłowni. Ćwiczyłem jednak krócej niż w domu, bo ok.35 minut. Był on oczywiście intensywniejszy od tego co robie w domu. Ale czy to wystarczy na dzisiaj ćwiczeń , czy powinienem jednak coś "dorobić"?

słuchaj po raz to zacznij chodzic systematycznie
i rob ACT(szczegoły w podiweszonych)

To było tylo w ramach WFu w szkole...

To po cholere się pytasz jak 1 trening nic Ci nie da?! Albo kupujesz więcej złomu i ćwiczysz regularnie (jak - poczytaj, trening domatora) lub zapisujesz się na siłownie i ćwiczysz regularnie (jak - atlas ćwiczeń lub artykuły na forum). Proste? Co mamy Ci jeszcze napisać?

jeśli nie masz kasy na sztangielki, to zamiast ćwiczyć np. 3 kilowymi, lepiej wrzuć do reklamówki kilka kamieni i będziesz miał parę kilo więcej. Nie będzie to szczyt marzeń - ale zawsze coś.