kiedy zacząć brać KRE ALKANA ?

witam wszystkich, mam 16 lat. opracowałem już 3 cykle kreatynt i jeden gainera. czy jest to już wystarczająca ilość supli żeby spokojnie zacząć brać kre alkana ? czytałem gdzieś że kre alkana bierze się dopiero gdy już zwykłego monohydratu się troche zjadło.

proszę pomóżcie ( jeśli TAK to jakiego najlepiej )

bierz najlepiej chyba olimp wychodzi, bo najtaniej

z tym żeby potem nie było sytuacji bez wyjścia, tj. kreatka mono nic nie da, kre alkan nic nie da, stacki nic nie dadzą, i będę musiał się koksować. O to mi chodzi.

jaki jest cykl na gainerze? :D
nie musisz mozesz wziasc zywkle TCM, KA albo np CP

ta koksować
KA mozesz stosowac i na 1 cykl ,niejest określone ile trzeba miec cykli na mono czy na TCM

aha, czyli mogę zacząć już brać krea alkana ? tzn ja robię sobie 2 miechy przerwy od supli teraz, i dopiero od stycznia zaczynam. Co do gainera, zjadłem 2 kg treca, nic nie dało :(:(:( a po kre alkania masy coś może przyjść ?
mam 188cm wzrosu i waże 78kg, chcę prztyć najlepiej do 90kg :)

bedziesz ważył równą stówke

I czego sie dziowisz że po gainerze nic sie nie stało jak diety nie masz a gainer i te sprawy to nie koxidło

mozesz brać ALKANA

mozesz nawet xpand swolen czy horse power

nie jest poweidziene ze musisz zaczynac od szajsu

a te 12 kg to rozumiem suchej masy, cozywiscie po jednym gainerze i opakowaniu ka?

weź sie chlopie za naukę.
dupy podrywaj a nie daj sie w konia robic producentom tych gówienek.
jeśli nie bedziesz jadł odpowiednio i trenował to zapomnij o kreatynach i innych śmieciach.
wysrasz je i zobaczysz swoje(rodziców) pieniadze w rurach.
zdr.