IboK-Jedziemy dalej...

hehe żeby tylko ciekawie korki i rękawiczki w ruch panowie :D ide na owsianeczke :PPP ahhh

700 zł misieczxnie na same jedzenie + do tego suple czyli ponad tysiac no ładnie ładnie.a Ty pracujesz gdzieś czy rodzice Ci sponsoruja
Pozdrawiam.

Ibok... Ty jesz przez jeden dzień tyle, co ja w 3 Duze chłopicho z ciebie Powodzenia. Jak zwykle będę śledził i kibicował!!!!

To prawie jak sitcom jest ... i uzależnia.

SP80 czekoladowe...moje ulubione.

!PzdR!

sp 80 czekolada..najgorsza odzywka jaką jadłem.
nie smakuje jak czekolada.
fuj.
zdr.

mi czekalada sp80 smakuje, pyszna, ale truskawka to ...

mi własnie truskawkowe smaki najlepiej podchodza

Po trneingu (klatka+biceps):
-Wyciskanie na płaskiej (10x80kg, 8 x100kg, 6 x120kg, 5 x135kg), Ostatnio robiłem 3 sam
-Rozpiętki (20kg x6, 22,5kg x6, 25kg x6, 30kg x6),

-Uginanie rąk ze sztangą prostą (30kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 65kg x8-jak dziecko),
-Młotki (6,6,6,6),

Zwiększyłem dawkę KA do 6 kaps. dziennie. Trening udany, choć jestem troche spieczony po solarium Z racji białej cery mam ciężko się opalić ale spróbuje
Ogólnie po KA nie czuje jakiejś pompy w czasie treningu, czy pobudzenia. Ale siła rusza, co jest dla Mnie najważniejsze.
Pozdrawiam.

Co do smaków, to truskawa jest okropna, Mieszanka truskawki, kału ryb i palącego się plastiku Czekolada i wanilia górą

Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-11-03 23:02:53

skad wiesz jak smakuje kał ryb ;-0

Po treningu grzbietu:
-Sciaganie górnego wyciągu siedząc do klatki (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8, 120kg x7+1 z pomocą),
-Podciaganie hantla (25kg x8, 35kg x8, 45kg x8, 55kg x8), Nie ma większego hantla a tym 55kg strasznie lekko mi idzie
-Wiosłowanie Podchwyt (100kg x10, 125kg x8),
-Wiosłowanie Nachwyt (100kg x8, 120kg x8),

Siła idzie cudownie a to dopiero początek, po zwiększeniu do 6 kaps. regeneracja też dużo lepsza, zero zakwasów z wczoraj.

*Sypie snieg strasznie, a jutro trening na sprzęcie. Będzie trzeba odsniezać
Pozdrawiam.

Ibok nie robisz juz MC?