Ból szyi przy 6 Weidera

No wlasnie, wczoraj zaczalem 6W i dzisiaj przy drugiej serii zaczely mnie bolec miesnie wokol szyi (bardziej po bokach niz z tylu), zwlaszcza przy cwiczeniach gdzie mam zgiete rece w lokciach. Nie wiem czego to wina, slabych miesni, złej techniki czy zeszlorocznego sniegu?
Cwiczenia robie na lózku, ale to chyba bez znaczenia bo na ziemi to samo jest, brzusio dosyc latwo wytrzymuje i chcialbym dojechac do konca 42 dni, ale ta szyja składa mnie juz przy drugiej serii
Jesli podalem za malo info to piszcie co mam dodac, a dodam

Ja jakoś robiłem A6W i 2 dni mnie tylko bolał kark, a pozatym juz przy 7 dniu w 2 serii nie czułem bólu brzucha wogóle jakby mnie ktoś mlekiem chłodnym polewał... i podkreslam ,że robiłem bardzo dokładnie... :D Ale lepsz jest ABS II na zimę... bo ja robię masę, a rzeźbę to na wakacje + A6W... więc wyciagnij wnioski i przemyśl co lepiej robić...

Z łóżkiem daj sobie spokój, szyja dwa tygodnie poboli i przestanie

j/w z łóżkiem daj sobie spokoj, karimata i na ziemi robisz. Co do szyi to też tak miałem 2-3 dzień jak kończyłem to myślałem że się udusze Zwyczajnia kwestia poddawania mięśni po raz pierwszy ćwiczeniom (na szyi też są ). Poboli poboli i przestanie nie martw się

czyli trening ciagnac dalej czy co?

no domysl sie....udajesz takiego glupiego?? jak napisali ze poboli poboli i przestanie to chyba znaczy ze masz nie przerywac...

a po co ty teraz 6 weidera robisz??na rzezbienie brzucha bedzie czas przed wakacjami:D a jak chcesz to robic to powiem ci ze mnie tez bolala bardzo i zrobilem 40 dni tylko bo juz w ostatnie 2 bym nie dal rady-niesamowity bol szyi i dolnych odcinkow grzbietu.powodzenia zycze bo to ciezki trening koszmarnie...

Wielu ludzi kozaczy, że zrobiło A6W i, że nie było im tak ciężko. Z reguły jest tak, że ci ludzie nie mają pojęcia jak wykonać prawidłowo owy czterdziestodwudniowy zestaw ćwiczeń na brzuszek. A6W wykonywana poprawnie to bardzo trudny trening mięśni brzucha. Lecz trud jest wynagrodzony sporym efektem. Oczywiście bez sensu jest na zime tzn. na robienie masy robić A6W bo ona uwidacznia mięśnie i spala fat wokoło. Ja nawet na redukcji nie mam zamiaru robić A6W, ponieważ jest bardzo nudna. Mnie wystarczy 3x w tygodniu solidnie skatować brzuch skłonami i do tego aeroby . W A6W nie ma totalnie regeneracji. Chociaż brzuch to wytrzymała partia ale jak wszystko musi kiedyś odpocząć.

https://www.sfd.pl/temat180570/ proponuje teraz na zime ABS spoko sie robi

Jak chce to niech robi Jasne że okres jesienno-zimowy sprzyja robieniu masy, bo mimo wszystko z reguły większość na zime przybiera kilka kg
Ale nie jest to żadna sztywna zasada, zresztą w kulturystyce chyba takich nie ma

q-bazz, fakt A6W jest nudny i nieźle pali mięśnie, jednakże mimo braku czasu na regeneracje efekty są całkiem całkiem

widocznie źle wykonujesz ćwiczenia, ręc splęć na karku a nie na głowie i staraj się mieć szyje wyprostowane przy tych spięcach. Pozdro

Eranor - właśnie. Ta nuda to jest najgorsza we wszystkim. Ciągle się zmienia plany, kolejność ćwiczeń, serie, żeby nie było nudno, żeby trening nie był monotonny i żeby każda godzina przed siłownią nie powodowała niechęci, która narasta aż do pójścia na siłownie. A A6W to strasznie nudny trening, strasznie. Ból każdy zniesie... ale z nudy to mózg nie wytrzyma.