czy bedzie dobry ciezar?

Witam! Od jutra zmieniam sztange na hantle (wyciskanie na plaskiej). I moje pytanie jest takie: jeszli na sztange zakladalem od 80 do 95 kg w ostatniej to czy starcza hantle o takim ciezarze (innych nie ma na silowni): 24, 30, 32 i 35 kg ? Potem jeszcze sa 48 kg ale to juz chyba bedzie za duzo ;)

Ile razy wycisnąłeś ten ciężar ?

Trening masowy czyli nie schodzilem ponizej 6 powtorzen, czyli 95 6 razy.

Aha i jeszcze jedno pyt. Bo do tej pory cwiczylem tak: najpierw sztanga plasko a potem hantle na skosie. Teraz zaczac od hantli na skosie czy na plaskiej? A moze dac sztange na skos?

Tak możesz dać na skos sztangę, a hantle 35kg powinny w zupełności starczyć.

Witam
Najpierw zrób hantle na płaskiej, a później sztange na skosie. A co do hantli 35 kg to sądzę, że może być trochę mało. Wydaje mi się, że na tę ostatnią serię dałbyś radę zrobić hantlami 40 kg.
POZDRO

starczy.