Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?

właśnie o takie cos mi chodzi "Trening obwodowy Act czyli cwiczysz 3 razy w tygodniu na kazdym treningu wszytkei partie tylko odpowiedio dobranymi ćwiczeniami zebys sie żmieścił w 60 minutac"

tylko jakie ćwiczenia mam wykonywać ???

i te pytanie czy jak cziwcze na nogi to będe wolnijeszym ? lub strace trochje techniki ?

w poście trening opisałem trening obwodowy na siłowni.

nie bedziesz ,wrecz przeciwnie.Techniki tesz nie stracisz.
Duze nogi oczywiscie zwalniaja ale tu chodzi o takie na kture się cwiczy latami dużymi obciążeniami

piłkarz na siłowni musi kształtować dynamike a niekoniecznie nabierać masy.

woow

body a nie mozesz mi podać linku do tego bo inaczej bede musiał całe ok 100 stron przeszukac co juz robiłem 2 x szukając trninguow na technike

Trening obwodowy.
-ćw. na wszystkie grupy mięśniowe
-8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie
-40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy)
- max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek.
- przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek
-2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu)
- po zakończeniu obwodu 5min przerwy.

ostatnio Brad Friedel pokazał duże plecy na meczu :)
btw najbardziej przypakowany piłkarz jakiego widzialem to Richardson(chyba prawy obrońca) z Manchester City, a i jeszcze Darren Bent!z czego wiem Bent był sprinterem i chyba temu taka sylwetka...

Nie ma ktoś zdjęcia tego kolesia Man City??

Sory, że odświeżam, ale też szukałem artykułów o treningu piłkarzy i koszykarzy i biegaczy na siłowni. Ale zajmijmy się piłką nożną. Popatrzcie jak jest przypakowany Wojciech Kowalewski. Dużo bardziej niż C.Ronaldo, ale Saviola też ma niezłe muły na brzuchu.

zauwazylem ze byla mowa o Roberto...
tutaj ma gdzies 18-20 lat