Jak Trenowac? Jestem nowy

Bardzo bym prosil o jakies rady gdyz zaczolem niedawno cwiczyc:) A konkretnie 2 razy bylem na silowni i trener mi mowil co mam cwiczyc... Nigdy przedtem nie cwiczylem... Waze 62kg i mam 180 wzrostu... Chcialbym dostac jakas rozpiske bo trener beznadziejny sie trafil i tak wyszlo ze nie chce mi sie go sluchac...

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 4
Poczytaj chociaz wszystkie podwieszone tematy w dzialach trening i odzywianie a najlepiej jeszcze w alternatywnej drodze, odzywkach i suplementach i wroc.
Najwazniejsza jest dieta i trening a wszystko co potrzebujesz wiedziec na ten temat juz na Ciebie czeka, wystarczy poczytac. Jak czegos nie znajdziesz to skorzystaj z wyszukiwarki. Jesli to nie pomoze, dopiero pytaj.

j/w a pozatym masz trenera!! nie chce Ci sie go sluchac Twoj blad on jest po to zeby Ci pomoc wytlumaczyc i doradzic a napewno ma duzo wieksza wiedze niz Ty wiec sluchaj uwaznie a wyjdzie Ci to na dobre.

wpisz w wyszukiwarke ACT (wszystkie gropy miesniowe na kazdym treningu) to trening dla ciebie na najblizsze 2m-ce...

zimin nie wytrzymam czlowieku, czy ty nie widzisz że jesteś żałosny.

haha polew osty

koles słuchaj się tego trenera...on jest mądrzejszy od ciebie napewno i szacunku dla niego troche

pozatym jeżeli naprawde niechcesz go sluchac to czytaj sfd

...

elo n/c

https://www.sfd.pl/search.asp

Wpisz sobie " trening masa " i poczytaj troche !!! Po za tym dieta...

4 przeczytane artykuly...

server na ktorym jest zamieszczone te forum jest tak zdupcany ze ciezko cokolwiek przeczytac

my tez musielismy szukac. nie?
nic nikt nam na tacy nie podal. poswiec z tydzien po kilka godzin szukaj i czytaj. tyle

www.wyszukiwarka-na-forum.pl