Przemula: czy ja musze wiecej pisac?
Cwiczylem tak jak chcesz bym cwiczyl przez 6 lat! Powiem wiecej: cwiczylem jeszcze dokladniej niz ktokolwiek a
treningi byly niezwykle wszechstronne! Moja waga w szczycie formy wynosila wtedy 68kg a bic 33cm. Max rzezba i troche sprawnosci.
Nastepne 6 lat podroslem cwiczac >szablonowa< kulturystyke, jednak sporo eksperymentowalem w obrebie owych "szablonow". roznica sprowadzala sie w sumie do wiekszych ciezarow i szybszych ruchow. Bylo lepiej, poczatkowe 2 lata to byly wybuchowe przyrosty. Szczytowa waga na srednim otluszczeniu 86kg, bic 40,5. Na dobrej rzezbie 78kg , bic 39cm.
Nastepne 6 lat odszedlem od dazenia do masy bo po prostu za dlugo to trwalo ze nie moglem uzyskac przyrostow. Sprobowalem powrotu do "Twoich" metod i nic. Zaczalem wiec robic sile i sie ruszylo, ale tylko w partiach ktorych przedtem nie moglem podgonic do reszty i nabralem lepszej symetrii i twardosci miesni. Kiedy zas zaczalem robic mase z priorytetem na sile przekroczylem dawne mozliwosci ZAROWNO MASOE JAK I SILOWE!!! Dane sa w profilu.
Cwicze wiec 18 lat i 5 miesiecy bez przerwy! Nie mam szczegolnych predyspozycji , nie biore SAA ale po tylu latach wiem co jest grane.
Trenowalem tez sporo osob i twierdze ze moja wiedza stosuje sie do innych, jestem w stanie pomoc w jakims tam postepie chyba kazdemu, a juz na pewno tym co sie cackaja z ciezarkami dla kobiet i dzieci. Prawde mowiac sadze ze cala zbierana latami wiedza dala porzadny efekt dopiero 4 lata temu. Wtedy pojalem wiekszosc tego co powinno sie pojmowac, takie niby oswiiecenie-uporzadkowanie wiedzy.
Ale skoro twierdzisz ze musze "dojrzec" to zmartwie cie ale tez robie takie cos, tyle ze po stymulacji silowej. Ograniczenie treningu do zabawy z plastikowymi hantlami to juz cos do czego nie mam zamiaru wracac na pelen etat. Za to polecam na przetrenowani-przez jeden tydzien.
Aha: jak sadzisz ze pompa , zakwasy, pieczenie w miesniach i inne skutki uboczne treningu daja wzrost to sie grubo mylisz. To nie jest zaden wyznacznik wzrostu u "czystych" i niepoczatkujacych czy cwiczacych 2 latka.
Pompa: nie mam PORZADNEJ jak nie walne regresji od submaksymalnego ciezaru w dol do 15powt...
Jak o czyms zapomnialem to wal smialo. Tylko nie "za mocno" bo pompy nie bedzie.
Zycze szerszych horyzontow filozoficznych!