Cykl 2xXP by rafal161 podsumowanie str.5

fajnie fajnie widze że tu się dzieje ile poszło dokładnie do przodu? moze jakieś fotki?

coś tam poszło,waga koło 80kg,biceps prawie 40cm,a siła jak widać bez rewelacji,zdjecia będą na koniec cyklu w podsumowaniu

Zastanawiam sie po co wklejasz parokrotnie swoj trening..
Wklejasz w dzien, w ktorym robisz dana partie tak?
To w takim razie przydalby sie jakis komentarz, bo inaczej obojetne chyba jest co robisz skoro nie czytamy o efektach, bo trening twoj znamy przeciez z pierwszej strony.

wklejam swoje treningi w celu pokazania progresji siły

edit:w tym tygodniu jeszcze nie odnotowałem zbytnio przyrostów siły,poza poręczami i rozpiętkami,natomiast masa wydaje mi się że wzrasta jako tako.
Podejżewam,że w następnym tygodniu skończe cykl więc będzie podsumowanie

Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-10-04 17:11:27

No wymiary idą ładnie,ja już swego cyklona zakończyłem,największe przyrosty zanotowałem na udach(+3 cm),ale widze że ty mni ejuż ładnie odstawiłeś .Powodzenia.

****PODSUMOWANIE CYKLU: 2XP****

Waga:
przed: 76kg
po: 80kg

Wymiary:
biceps: przed 38 po 40

Siła:
1.Wyciskanie na skosie: przed 6x67,5 po 4x75
2.Wyciskanie hantli na płaskiej: przed 8x22 po 8x27
3.Uginanie ramion ze sztangą stojąc: przed 6x32 po 6x37
4.Wyciskanie sztangi zza karku: przed 6x50 po 4x57,5
5.Poręcze: przed 6x15 po 6x27,5
6.Podciąganie na drązku do klatki: przed 4x5 po 4x6
7.Wiosłowanie sztangą: przed 6x50 po 6x57,5
8.Martwy ciąg: przed 6x67,5 po 6x85
9.Wspięcia na łydke: przed 4x12 po 4x18

Suple:
Xpand:za***ista odżywka,dużo energii na treningu,szybsza regeneracja,bardzo dobra pompa na treningach,co do smaku Orange napoczątku był nienajgorszy ale pózniej już nie taki dobry
SP80:białko jak białko całkiem dobre w smaku,biorąc pod uwage jakość cena uważam że się opłaca
Carbo BX:działanie ciężko opisać,ale smak za to bardzo dobry aż przyjemnie się piło

Podsumowanie:
Ogólnie jestem zadowolony z cyklu biorąc pod uwage brak diety i kilka małych imprez w weekend uważam,że efekt nienajgorszy.Moge śmiało stwierdzić że cykl jest wart swojej ceny,a jeśli ktoś potrafi dopiąć diete i wszystko na ostatni guzik może spodziewać się naprawde bardzo dobrych efektów.

Pozdrawiam wszystkich,którzy śledzili temat i prosze się nie wpisywać dopóki nie wkleje zdjęć. (postaram się to uczynić do końca tygodnia ponieważ musze pożyczyć od kogoś aparat)

tylko teraz za 2 tygodnie napsiz, ile ci spadło z tego, nei zapomnij, ze ta pompa po xp oapdnie, bez diety, sam tak miałem

przed: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060903135209.jpg 

przed: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060903135300.jpg 

przed: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060903135350.jpg

Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-10-11 19:48:48