SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Plan na mase do oceny/poprawy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2067

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2340
Lookas69 nie mozesz dawac sogow bo nie masz abonamentu Ale dzieki za checi

Live for nothing... or die for something.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5284
No dobra mysle, ze zostalbym przy tym ostatnim poprawionym przez MoonBlade-a tylko z malymi uwagami tzn nie mam zabardzo na czym robic pompek na porczeach, wiec jesli mozesz podsun jakies inne cwiczenie. Podobna sprawa w przypadku "Unoszenia tułowia z opadu" zreszta napisalem wyzej na jakim sprzecie cwicze takze trzeba by pare rzeczy zmienic ;)

Aha no i ile mam jechac na tym planie zanim zmienie na 4 dniowy czy dodam wiecej cwiczen ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2340
Zeby robic pompki na poreczach wystarcza ci d tego tylko 2 stabilne krzesla. Stawiasz je tylem do siebie troche szerzej niz barki i jedziesz z pompkami Ten plan rob z 2 miesiace.

Live for nothing... or die for something.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomórzcie mi ułozyć plan do sw...

Następny temat

Poprawiony plan- ocencie i poprawdzie

electro
Polecane artykuły