bol plecow przy wioslowaniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3102

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dibller

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 331

mam pytanie: przy wioslowaniu odczuwam lekkie bole w dolnym odcinku plecow. cwiczenie wykonuje technika zaprezentowana w atlasie, a ciezar raczej nie jest za duzy. czy cos oprocz techniki i doboru ciezaru moze wplywac na te bole?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15314

Nie wiem ale możesz to zamienić na wiosłowanie sztangielką jednorąc w oparciu o ławkę to rozwiąże problem

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Maariusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 890 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 40179

robisz te cwiczenie z pasem?

http://www.sfd.pl/temat266261/ - Cyber Test - GASPARI NUTRITION

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

prostowniki słabe=wzmocnij.
zacznij od unoszenia z opadu.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Bento

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3374

a może rób wiosłowanie w leżeniu na ławce?

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Osobiście polecam robić wiosłowanie w oparciu o ławke... totalnie odciąża kręgosłup. Apropo... wiosłowanie ze sztangą według mnie najbardziej obciąża całe ciało i kręgosłup, dlatego tak jak polecał mawashi robie około 10-14 powt z dobrą techniką. Wzmocnij również prostowniki.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .