Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
dzi:
to bieganie z gorki to z bardzo madrej ksiazki... wg badan tylko taka kolejnosc przyspiesza, a bez biegu w dol po prostu nie tak bardzo boo wyrabia "sile" ale nie kaze tak szybko przebierac nogami...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Wasze treningi moga dac duze rezultaty ale rownie dobrze moga rezultat pogorszyc. (Szczegolnie ten apokalipsy ze zwiekszaniem dystansu.) Moje napewno polepsza.
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-05 07:51:03
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
4
Napisanych postów
226
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4876
Jeżeli chodzi o ten bieg pod górke. TO mój trener zawsze tłumaczy, że mamy biec na 100% aż wypadniemy z rytmu. Jeżeli ma ktoś słaby dzień to biegnie 30m a jak ktoś sie dobże czuje to biegnie nawet 60m na maxa!
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
jak ktos Ci pisze 60m na maxa to chodzi o predkosc. po cholere sie upierasz przy dystansie i jego wydluzaniu? Jak chcesz to tak rob, ale pozniej wytrzymalosc zabije sile... a poa ym masz oszczedzac sily na reszte treningu, gdzie cwiczysz szybkosc.
POWIEDZ: CZY MARATONCZYCY WYCZYNOWI SA W STANIE NAPRAWDE SZYBKO BIEGAC ?
DLACZEGO?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14
niewiem,jak na maxa to na maxa ale tam mam dzienniczek i tam nie pisze zeby biegac z gory wlasnie tego nie rozumiem tylko na 60 100 i 300m na prostej nie wiem ile mam biegac z gory tygodniowo i ile pod gore
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14
ale ja sie powoli gubie bo caly czas jest inaczej mam biegac z gory pod gore i na prosta sprintem az nie padne czy tak jak tam jest napisane w tym dzienniczku??
WODYN
dzi
Cementuz
mello2006
